Não consigo Dormir a noite (muita insônia)?
gente eu to com Muito insonia msm... eu não durmo a noite inteira
quando eu deito da cama e vou dormir... eu começo a pensar em um monte de coisa... (umas coisas bem loka) tipo fico indealizando varias situações de tudo que é jeito... e dai as horas passão e quando eu vejo já é 6:50 da manha (horario de levantar pra ir para escola)
olha gente eu ja tive uma crise de insonia no começo da adolescencia (durou quase um mês)... era quase do msm jeito do que eu sofrendo agora...
ah e o engraçado que eu consigo dormir em qualquer horario do dia... mas quando chega a noite.... chega a insonia!
e quando é final de semana eu consigo dormir apartir das 9:00 horas... e acordo uma hora da tarde
eu ja tentei regular meu relogio biologico... não durmo durante o dia.. mas quando é a noite fica acordado msm coisa!
ops: tenho 14 anos...
eu ja tomei suco de maracujá e msm assim não adianta....
acho que sou tomar uns vinhos sla fica meio bebado assim eu durmo rsrsrsrsr......
em e exercícios fisicos ajudão... tipo eu fico o dia inteiro em ksa e não gasto enegia ^^
eu to com muita pouca desposição para as atividades diarias até pra estudar
ajuda aew... pf!
Comments
Existem muitas causas para alguém ter Insônia, é preciso que cada um saiba a sua...
Para muitos é o controle do relógio biológico, mas não para todos.
A grande maioria tem queixas de ansiedade ou ficar em pensamentos que impedem o sono, e este caso tem muito a ver com transtornos mentais.
Estes enfrentam crises ocasionalmente e outros com mais intensidade, vem e vão, mas retornam com maior intensidade, quando tentam paliativos e não trabalham a causa.
Existem muitas causas vivenciais e comportamentais, são a grande maioria, mas destes também existem muitos que ao mesmo tempo de problemas vivenciais que estão enfrentando, ainda tem o acúmulo de algum transtorno mental.
De fato paliativos e remédios até podem ajudar no primeiro momento, mas a causa continuará...
Se for causa vivencial, assuntos de rotina como problemas com seus parceiros, com suas famílias, trabalho ou falta de dinheiro, as pessoas podem reconhecer isto, mesmo que não possam dominar suas ansiedade ou angústias, pensamentos tantos e não conseguirem bom repouso de 8 horas diárias, entrando sempre em períodos de insônia.
Se resolver a causa, tudo se normalizaria.
Em problemas vivenciais e comportamentais, a Psicologia pode ajudar muito e tem ajudado.
Remédios apenas remediam, mas a um custo algo para a saúde, além das dependências, e terapia + remédios jamais funcionará, muito menos nos casos de Saúde Mental, que precisará mesmo de um Especialista.
Quando uma pessoa tem um problema, seja de ansiedade ou depressão, além é claro da queixa desta pergunta por insônia, e assunto vivencial/comportamental é resolvido e a pessoa não tem mais os efeitos, deveria saber que não lidou com doença, mas sim com tais questões.
Então alguns dizem ter se curado por este ou aquele meio, é que não sabem de fato todas as áreas envolvidas em um Ser Humano, então acabam indicando o que não irá resolver.
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Vish, ja passei ate uma semana sem dormir bem, depois me deu uma dor de cabeça laskada.. Agora melhorei, nao se como, acho que foi por Deus... Mas ouvi falar que é bom relaxar a mente antes de deitar, fazer algum exericio que acalme a mente, tente deitar e ouvir so o barulho que esta ao redor, ouça o silencio, tente nao pensar em quase nada o maximo de tempo que conseguir.. Isso ja funcionou pra mim, mas era raro quando adiantava kk...
toma chá de erva cidreira
Toma um banho morno e relaxante antes de dormir e tome Sominex, é um remédio natural para dormir e junto com o remédio tome um chá de camomila.