quantidade de bcaa a ser tomada antes e depois dos treinos?
Devo tomar o bcaa quanto tempo antes do treino, e depois?
ah, devo tomar ele com que, agua , vitamina?
antes eu sempre tomava vitamina antes de malhar, devo cortar e só tomar bcaa ou devo continuar me alimentando bem?
qual a dosagem certa antes e depois do treino?
Devo mastigar para obter melhor resultado ou engulo direto a capsula?
eu comprei bcaa da midway, ele da bons resultados?
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É recomendada a administração de Amino BCAA antes e logo após o treino. Pode ser ingerido com solução de carboidratos, porém não com a refeição, pois os BCAA's irão concorrer o triptofano (aminoácido) presente nos alimentos. Dê um intervalo de 30 minutos para que possa realizar a sua refeição após administração de BCAA.
Consumir metade da dose 1 hora antes do treino (proporciona energia e diminui a perda da massa muscular) e a outra metade da dose logo após o treino (proporciona boa recuperação muscular e anabolismo muscular), com água ou suco. A dosagem diária está indicada conforme o peso.
O BCAA te dará mais disposição, vai ajudar a definir mais os músculos, ele é um suplemento, tem vitaminas, etc. é muito bom para quem malha muito, para um atleta. Não sei com que objetivo queres tomar o BCAA. Mas é melhor tomar depois de malhar com água, ou suco, ou vitamina.
à muito bom para quem malha muito, para um atleta. à melhor tomar depois de malhar com água, vitamina ou suco.
Boa sorte!