Olá e boa noite da África do Sul. Eu gostaria de ter algumas dicas para combater insônia. Já é 3 horas da manhã e amanhã eu vou trabalhar mas o sono não vem! Obrigado
Tente utilizar alguma bebida para facilitar o sono (não entenda alcool blz)
O leite por exemplo possui triptofano, aminoacido percursor da serotonina, hormônio do bem-estar. Talvez essa insônia sua não passe de uma preocupação ou stress que vc nem percebe que esta te aflingindo.
Não utilize nenhuma medicação, afinal aposto que amanha vc estara bem melhor!
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Tente utilizar alguma bebida para facilitar o sono (não entenda alcool blz)
O leite por exemplo possui triptofano, aminoacido percursor da serotonina, hormônio do bem-estar. Talvez essa insônia sua não passe de uma preocupação ou stress que vc nem percebe que esta te aflingindo.
Não utilize nenhuma medicação, afinal aposto que amanha vc estara bem melhor!
NEM DORME MAIS ENTAO É SO ESPERA AE NO PC A HORA DE I TRABALHA