¿Cuanto tiempo me toamra aumentar masa muscular?
Ola a todos bno tengo 15 años apenas y llevo haciendo ejercicio alrededor de 3 semanas lo hago en mi ksa cn mancuerna y una bicicleta bno empiezo cn lo k es de brazos Biceps y Triceps alrededor de 15 veces cda ejercicio k en total son 6 tipos para brazos luego ygual 15 de 3 para pectorales 3 tipos y abdominales 20 de 3 piernas y gluteos tmb Pro lo k yo kieros es una cuerpo mas o menos cmo el de Batista el de la WWE algo asi o como Chris Benoit o The Rock y kiero saber con esa rutina kmo en kuanto tiempo tendre masa Muscular MAS O MENOS!! cmo la de ellos acepto tmb konsejos dietas etc..
Gracias...
Atte: =K@nDeR=
Update:Ahh!! y pss no hay gyms x mi kasa y aqparte pss x la prepa no tengo tiempo
Comments
Estos tipos que pones como ejemplo Batista o The Rock son atletas profesionales que han dedicado su vida al ejercicio además de tener una genética excelente tienen entrenadores personales y equipo de última tecnología para desarrollar esa cantidad de músculo. (y aun que no lo admitan , también consumen grandes cantidades de esteroides anabólicos)
Cuanto tiempo te lleverá a ti desarrollar masa múscular depende de varios factores, 1.- tu genética, 2.-- Tu alimentación, que debe ser alta en proteína 3.- tu entrenamiento, que debe consistir en series pesadas de press de banco, press de hombro, sentadillas y levantamiento de peso muerto en series de 4 a 10 repeticiones.
Si buscas un software personalizable porque adelgazar y aventajar musculo depende del tipo de cuerpo de cada persona, su peso, altura, etapa y asimilación entonces el programa ideal es aquí https://tr.im/19FKh , Somanabolico Maximizador de Músculos.
Es importante conocer todos los factores para poder diseñar el plan de entrenamiento y dieta adecuados y por esto Somanabolico Maximizador de Músculos es tan especial.
Los movimientos en el entrenamiento presentado en Somanabolico Maximizador de Músculos son igualmente especiales porque están diseñados para que tengan efecto en un área específica del cuerpo, estando centrados en grupos de músculos individuales para promover el crecimiento de músculo localizado. Y, como los patrones de entrenamiento son repetitivos esto hará que se consiga un crecimiento de masa y de fuerza.
si haces todo eso con estos alimentos te juro q de volada te pones en volumen porq mira yo soy jugador de football americano y el coach a cada rato no obliga a subir de peso en 2 semnas unos 10 kilos si de verdad quieres subir no hay mejor cosa que:
pan
la clara del huevo sin la llema
papa
helado
licuado de platano (tmbn ayuda al dolor de musculo)
arroz
en fin todo lo que tenga potacio
ha y si deverdad te gusta mucho lo de ponerte en forma escribeme y te doy mas secretos y paso una deapositivas de rutinas
Huy mi amigo pides mucho y no quieres hacer sacrificios,para cuerpos asi son horas en el gym,hablo de unas 4,con un profesional entrenandolos y una dieta super extricta dada por un nutriologo,el querer es poder,necesitas hacerte tiempo para ir al gym y ve ahorrando dinero para el nutriologo,mientras pues pudes ir a GNC por unos complemnetos alimenticios altos en proteina que te ayudara a aumentar la masa muscular
si usas esteroides es rapido
jajajajaja
pues mejor ve a un gymnasio