¿como aumento mi masa muscular ??'?

ck

hey hola ..esta es para los mameys del mundo , pues chequen quiero saber que onda como esta el rollo de aumentar mi masa muscular , llevo dieta de la general ya saben ensaladass , ¬¬ muchas verduras ,poca gras ... ahm atun y esas cosas , y bueno asisto con regularidad al gym .. pero yo quiero estar mamey que me recomiendan ?

pd: ya llevo rato en el gym 2 meses y feria ..

anonymous

mi novio empezo hace meses a ganar musculo, el encontro un sitio que mediante ejercicios personalizados y una dieta natural le han hecho ganar muchisima masa muscular, ahora tiene unos brazos enormes, te dejo el sitio por si a ti tambien te puede servir, suerte