como é a alimentação diária de vocês?
a minha é assim: de manhã: 1 pão integral, copo de suco de laranja e 1 ovo. almoço: muffin, maçã, germe de trigo, cottage, leite 200 ml. jantar: frango, batata e leite. eu como só isso posso morrer? (estou abaixo 15 kg do peso ideal). tenho 15 anos.
e vocês como comem? eu morro com essa quantidade por dia?
Comments
pela manhã:
1 pão
1 copo de leite
uma fruta
pela tarde:
arroz
feijão
macrrão
bife
suco
lanche:
biscoito
suco
pela noite:
suco
leite
iame
cuscuz
carne
queijo
tenho 14 anos e peso 40 kg
estou mudando aos poucos antes comia muita porcaria
e vc deve passar fome
Cada um tem um metabolismo e um biotipo. Eu, por exemplo, como muito, MUITO mais do que isso e não engordo.
Estou bem abaixo do peso ideal, inclusive; Só não engordo por que meu biotipo é de uma pessoa magra.
O que eu aconselho a você é procurar um nutricionista para que ele informe qual a melhor alimentação para você: Se você deseja engordar, emagrecer, ou manter o peso atual. O nutricionista permitirá ajudará você a conquistar sua meta com saúde, e isso é o que importa!
^^
Nossa vc passa fome !!! olha, querida, eu como de tudo ... sou um escândalo para os nutricionistas. Têm dias que não sinto fome, respeito o organismo, daà não como nada.
manhã..leite desnatado ..fruta 1
ujfjykg
ovolactovegetariana....