Que dicas vocês dariam para pessoas q desejam perder barriga ?

Além de fazer 250 Abdominais diarios ,quais mais conselhos ajudam a diminuir a circuferência abdominal

Comments

  • Se você é adepto da cerveja, desista, nunca vai diminuir seu abdômen. Saiba que 80% do resultado que deseja, em qualquer atividade física depende da alimentação, isso comprovado por pesquisas. Um bom caminho para diminuir o abdômen são os exercícios aeróbicos (corrida, esteira, etc), aliados aos exercícios abdominais. Muitas pessoas "entendidas" falam que é exagero e até não faz bem fazer abdominais diariamente o que não concordo, por experiência própria. Concordo com a Lara, diminua os carboidratos o quanto puder, até exclua, pelo menos até chegar no resultado que quer, melhore a ingestão de proteínas, mas cuidado com os exageros e refrigerantes são um veneno para conseguir seu objetivo. Espero ter ajudado.

  • exercicios aerobicos ..esteira..caminhadas

    e deixe de lado os alimentos que contem mts calorias..sódio.

    cerveja (se vc bebe) refrigerante

    opte tb por uma atividade fisica de sua preferência

    é meio clichê flr disso.pq é o basico msm

    deve tirar de sua alimentação td que é prejudicial

    e manter as saudaveis..frutas..verduras

    optar por alimentos da linha 'integral'

    basicamente é isso

  • Abdominal não diminui a barriga, mais fortalece o músculo. Não a necessidade de 250 abdominais. Use metade desse tempo para uma caminhada, ou uma aula de dança, aero jump.... Não coma carboidratos depois das 19hrs e diminua se puder exclua refrigerantes, bebidas alcoólicas, cigarro e comidas com muito sódio.

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