Galera como faço para dormir cedo eu não consigo eu só durmo depois das 04:00 da manhã porque eu não sinto sono,aí quando eu pego no sono acordo lá pra 12:00 e isso é ruim,eae como durmo cedo???
Cara, eu também não consigo dormir, eu posso até virar a noite, mas no outro dia é a mesma coisa fico acordado até tarde!
Mas na minha opinião, a melhor forma de conseguir dormir cedo, é, apagar todas as luzes, na hora que for dormir, ficar o mais escuro possível. Isso ajuda muito!
Faiz assim, dorme as 4 e acorda bem cedo tipo dorme so umas duas horas, ai fica o dia inteiro acordado, ai qnd for umas 22:00 vc vai dormir , ai vai acordar so no outro dia... E se nn conseguir tentar virar a noite acordado e continuar acordado o dia inteiro ate de noite, é isso q eu faço
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Cara, eu também não consigo dormir, eu posso até virar a noite, mas no outro dia é a mesma coisa fico acordado até tarde!
Mas na minha opinião, a melhor forma de conseguir dormir cedo, é, apagar todas as luzes, na hora que for dormir, ficar o mais escuro possível. Isso ajuda muito!
Espero ter ajudado!
Boa sorte!
Faiz assim, dorme as 4 e acorda bem cedo tipo dorme so umas duas horas, ai fica o dia inteiro acordado, ai qnd for umas 22:00 vc vai dormir , ai vai acordar so no outro dia... E se nn conseguir tentar virar a noite acordado e continuar acordado o dia inteiro ate de noite, é isso q eu faço
https://www.youtube.com/watch?v=yKbj76QAg14
https://www.youtube.com/watch?v=0QlUmbq-nlo
http://sossolteiros.bol.uol.com.br/12-tecnicas-par...