Pessoal Me ajudem aqui nessa Situaçao porfavor Ficarei muito Gratissima s2 !?
Ola gente " Entao quero faser academia tenho 17 anos mas sou mt magrinha ' so peso 36 kilos , ja fis exames .. Nao tenho naada , entao resolvir faser academia pra ver se ganho um corpinho pois ja nao aguento Maaas *( .. Mt triste ;/ , Mas me dis como eu me alimento antes de faser a academia ??? i Durante a academia ?? como dve ser minha alimentaçao ?
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batata doce macarrão, frango,ovo, vitamina com cereal, muita proteina. Compra um hiper calorico em uma loja de suplemento alimentar custa em media 80 reais , ele vai te ajudar e muito no ganho de peso