Alguém me ajuda por favor,psicológico ?
Todo sábado eu vou no cursinho, mas eu não estou conseguindo acompanhar, eu fico muito apavorado, a semana passa muito rápido. Eu ia de terça mas mudei para sábado pq ia muita gente, e tipo, é muito estranho, acho que estou com síndrome do panico... Sei la. Alguém pode me dar um bom conselho para ansiedade?
Obrigado.
Comments
Olá, eu também fazia cursinho e ficava com medo da socialização, porque eu sou muito tímida e introvertida, e nem um pouco acostumada a fazer novas amizades, então era meio que uma tortura. Porém, eu tenho "técnicas" pra ignorar a quantidade de pessoas, eu assumia uma postura corporal de "não quero conversar", ficava com fones de ouvido ou com livros, só respondia o que me perguntavam e nunca iniciava uma conversa, não adianta muito, mas se você ficar no seu mundo, você pode meio que ignorar a pressão "socialização". Eu odeio socialização e acho uma coisa fútil e sem sentido, e também fico apavorada com isso, ainda não tenho uma resposta de como parar essa aflição, mas eu só tento ignorar as pessoas e elas me ignoram de volta, quem sabe funciona com você também.
Sempre sugiro 2 direções a pessoas q estão como você. São 2 caminhos a resolver (leia tudo, por favor):
1- Conheço pessoas que fizeram tratamento e estão ótimas atualmente. Você deve procurar um psicólogo que faça terapia cognitiva comportamental, mas o ideal seria procurar primeiramente um médico psiquiatra, porque ele pode receitar um ansiolítico ou antidepressivo.
Se você não tem plano de saúde , procure um CAPS - Centro de Atenção Psicossocial, que é GRÁTIS (veja a listagem dos endereços no Goo.gle); ou um Hospital Universitário, que também é gratuito, ou Santa Casa (que as vezes é grátis pelo SUS). Quanto mais cedo melhor, mais fácil é a solução.
Conheça estes sites (GRÁTIS):
http://www.cvv.org.br/ - ligue para 141 . É grátis. Muito bom !
http://www.neuroticosanonimos.org.br/
https://www.novoeu.com/ (Terapia on line)
Procure relaxar, fazendo Yoga, natação, curso de teatro, dança, etc. Procure apoio de um grupo jovem.
2- Busque um apoio pessoal / espiritual procure o responsável pelo Grupo Força Jovem em um dos endereços abaixo (veja na tua cidade), porque ele está preparado para te orientar e ajudar a se libertar desta situação: http://www.universal.org/enderecos/
Você precisa identificar o que estar causa essa ansiedade em você. Se for as pressão,as pessoas em geral, você precisa procurar ajudar com um psicologo o quanto antes.
Não é apenas o Transtorno de Pânico que causa a aversão a exposição social, fobia social e agorafobia também podem causar isso. O ideal é procurar um Psicólogo ou um Psiquiatra para ter um diagnóstico correto e começar um tratamento.
2 pts
oi amigo tudo bem! já passei por isso, é realmente complicado. o que eu fiz foi procurar saber do professor o assunto seguinte ou ver no proprio livro, logo tive um maior desempenho nos estudos, isso é muito pouco o que eu estou te falando, mais se vc quer aprender outras técnicas de estudo dê uma olhada nesse site:http://goo.gl/mZbtUn valéu!!