Quante calorie oggi? Mantenimento o ingrassante?
Sono in un college a Dublino, non ho la possibilitá di fare spuntini ecc..
Oggi ho mangiato:
colazione: uno yogurt, una banana piccola e un pò di cereali.
Pranzo: metà tortino(penso di verdure), un panino(50-60 grammi)+ 4-5 fette di pomodoro.
Cena: una fetta di pollo(con la mollica, spero fatto al forno), una ciotolina di lattuga, pomodoro e cetrioli+ metà panino piccolo.
Non sono a dieta, quante calorie?
Comments
saranno circa 1170-1180 kcal non penso molte di più
è dimagrante