galera pq n consigo deixar meus braços fortes ? pvf respondem?
to muito sismado malho pego pesado pra crescer os braços ate cresceu mais n ta com a aparencia forte e meio arrendondada q vejo de caras com msm altura e peso q eu n sei ce e espelho cada espelho q mi olho to de um jeito to confuso to com 181 74 kg e to com um poco de gordura sobre a pele poca mais mi da raiva n consigo deixar meu corpo sarado parece q minha genetica e ruim pra todos os musculos e outra tenho ossos finos exemplo meu pulsso é 16 diametro sera q isso mi deixa com aparencia de fraco ?
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Perguntas fundamentais:
Tem quanto tempo de exercícios??
Bebe muita água?
A alimentação, como anda ein?? (mesmo sendo ecto cresce sim , não tem essa é só saber fazer direito. O Gigantossauro fala num video dele lá que é só se alimentar muito, beber muita água e botar pra lascar)
Descansa bem?
Olha isso: malhar pesado não é sinônimo de aproveitar. Tem que saber malhar e variar. Levando em conta, como perguntei ali encima, a quanto tempo que vc malha.
6 meses já dá pra ver uns resultados dahora
9 meses já tá causando inveja nos frangos
1 ano já delimita território
1,5 anos já tem status....
obs: não esqueça de escolher a melhor pergunta!