Alguém me ajuda em uma dieta! - 10 pontos?
Eu estou fazendo academia a um ano, mas não noto muita diferença no aumento de massa muscular, mesmo tomando whey protein.. Algumas pessoas dizem que a minha alimentação está incorreta.. Entao, estou aqui para pedir que alguém monte uma dieta, me de dicas de como se alimentar para aumento de massa muscular.
VALENDO 10 PONTOS!!
Comments
faça está pergunta no google que vc vi encontrar ótimas dietas .
va para a africa