Alguém poderia me ensinar detalhadamente como meditar ?
Uma vez eu estava conversando com uma pessoa sobre meu comportamento e ela disse que era interessante eu meditar mas como se faz isso ??? alguém pode ensinar detalhadamente, eu agradeço, um abraço a todos os amigos do yahoo resposta! conto com vocês.
Comments
http://www.youtube.com/watch?v=N8NR8KwW51A
Fise o olhar em um ponto à sua frente, acima da linha do horizonte.
Mantenha o olhar fixo sem movimentar os olhos por alguns minutos e você estará meditando (lembre-se de piscar).
Não passe de 5 minutos seguidos com essa técnica.
Abraços
Ves