Bom de acordo com o que dizem na academia não importa a idade para malhar,
porem você pode querer criar massa muscular, ou querer definir o corpo, se for só definição dos músculos, você não deve tomar suplemento, se for ganho de massa eles te indicaram oque fazer.
Putz,vc é alto pra caramba..e vai crescer bem mais ainda...Ainda ta muito cedo pra malhar,espera até 15 anos,pra sua estrutura óssea e muscular estar mais formada,ai fica mais fácil ganhar peso e definição.
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Bom de acordo com o que dizem na academia não importa a idade para malhar,
porem você pode querer criar massa muscular, ou querer definir o corpo, se for só definição dos músculos, você não deve tomar suplemento, se for ganho de massa eles te indicaram oque fazer.
nossa vc é muito alto cara,
Você pode começar sim a malhar, mas recomendo sem suplementos e sem treinos pesados.
Putz,vc é alto pra caramba..e vai crescer bem mais ainda...Ainda ta muito cedo pra malhar,espera até 15 anos,pra sua estrutura óssea e muscular estar mais formada,ai fica mais fácil ganhar peso e definição.