No uso la proteina en polvo pero uso 5 claras d huevo,
Leche chocolatada , un platano,avena en ojuelas y yogur ..
Esto m hace daño q tiempo debo tomarlo para aumentar masa?
El unico riesgo es el huevo crudo. La enfermedad mas común es la Salmonela.
Aumentar masa no depende solo de un batido sino de toda tu alimentación diaria.
http://noquieroestarflaco.blogspot.com/2010/02/la-...
Wow!!! Si haces mucho ejercicio te puede aumentar masa, pero ten cuidado porque puede que no sea la masa que quieras aumentar...
lo ideal es tomar un batido con muchas proteÃnas despues, y la azucar (como el yogur y el platano) para media hora antes
no te hace daño , las claras comelas cocidas no crudas , pero si no haces ejericios quedaras redondo
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El unico riesgo es el huevo crudo. La enfermedad mas común es la Salmonela.
Aumentar masa no depende solo de un batido sino de toda tu alimentación diaria.
http://noquieroestarflaco.blogspot.com/2010/02/la-...
Wow!!! Si haces mucho ejercicio te puede aumentar masa, pero ten cuidado porque puede que no sea la masa que quieras aumentar...
lo ideal es tomar un batido con muchas proteÃnas despues, y la azucar (como el yogur y el platano) para media hora antes
no te hace daño , las claras comelas cocidas no crudas , pero si no haces ejericios quedaras redondo