¿Un batido me hace daño o me afecta?

No uso la proteina en polvo pero uso 5 claras d huevo,

Leche chocolatada , un platano,avena en ojuelas y yogur ..

Esto m hace daño q tiempo debo tomarlo para aumentar masa?

Comments

  • El unico riesgo es el huevo crudo. La enfermedad mas común es la Salmonela.

    Aumentar masa no depende solo de un batido sino de toda tu alimentación diaria.

    http://noquieroestarflaco.blogspot.com/2010/02/la-...

  • Wow!!! Si haces mucho ejercicio te puede aumentar masa, pero ten cuidado porque puede que no sea la masa que quieras aumentar...

    lo ideal es tomar un batido con muchas proteínas despues, y la azucar (como el yogur y el platano) para media hora antes

  • no te hace daño , las claras comelas cocidas no crudas , pero si no haces ejericios quedaras redondo

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