Me ajudem por favor ?
Eu sai faz pouco tempo da academia , e não quero perder o que eu ganhei em massa muscular, estou indo malhar em uma praça perto de minha casa , lá tem muitas barras , mas quero saber uma série certinha pra eu seguir, será que vocês podem me ajudar nisso ?
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vc pode ganhar massa penas treinando em aparelho comuniariso,porem,pode ficar o dia inteiro fazendo barra e o resultado pode ser nulo,isso pq a maioria nãoentend que não é so exercico que importa,isso pq o corpo eans ganhar mssa enkeunto esta descandando e não malhando para saber mais informações sobre gnhar msa msuuclaor pode conferir.
http://ganharmassamuscular.k6.com.br/
att.
Matheus