¿Qué tomar o hacer en momentos de tristeza?

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in Health

Hola,

Es que cuando tengo mi periodo menstrual mi estado de ánimo se enloquece, pero en vez de ser de euforia es de tristeza. Sé que es normal por el cambio hormonal que todas las mujeres tenemos en este momento de nuestras vidas, pero realmente me la paso llorando, todo me afecta, empiezo a recordar momentos que me entristecen y lloro y lloro y lloro por tristeza ..... Cuando pasa el periodo vuelvo a ser la persona alegre que siempre he sido.

Quiero saber qué me aconsejan que debo tomar (pastas medicamentos o infusiones aromaticas algo asi) o qué ejercicios pueden regular mi estado de ánimo en el periodo?

Gracias a todos los que contesten

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