Existem muitos tratamentos para LER, onde são utilizados exercícios de fortalecimento, com grandes melhoras. Mas por outro lado, também podem existir contra indicações, onde o fortalecimento poderá piorar o quadro. Vai depender das causas dos seus sintomas.
Uma das causas de LER é uma sobrecarga muscular, onde o músculo entra em fadiga logo, gerando processo inflamatório intenso, afetando nervos e comprimindo vasos sanguíneos, gerando dormências e formigamentos. Nestes casos, o fortalecimento pode ser útil, pois aumenta a força e resistência muscular, fazendo com que este se canse mais lentamente, fazendo menos força, diminuindo os sintomas. Outro fator que pode gerar sobrecarga é o desalinhamento muscular ou um trabalho mecanicamente desfavorável. Isto é, quando você coloca o músculo em uma posição desfavorável para trabalhar (desviado para um dos lados, com flexão ou extensão de punho, na hora de digitar ou mexer no mouse, por exemplo). Neste caso, orientações posturais e ergonômicas são necessárias.
Outro grande fator é a estabilidade do seu corpo durante a tarefa diária. Se o seu corpo não está firme e estável, alguns músculos irão ser sobrecarregados, na tentativa de fazer o papel daqueles que não estão agindo de forma eficiente. Por exemplo, imagine um ombro instável. Ele vai gerar sobrecarga muscular na região do cotovelo, de punho e dedos, pois estes últimos tentarão fazer a função que a musculatura do ombro não consegue fazer. Logo, é uma sobrecarga que causará processo inflamatório, sensibilidade e dor. Nestes casos, a fisioterapia é muito bem aconselhável, para corrigir estas falhas estruturais, com fortalecimentos específicos.
Por tudo isso, o mais aconselhável é passar em consulta com um ortopedista, para ver o seu problema e depois com um fisioterapeuta, para te orientar quais e como deve fazer os exercícios, seja na musculação, seja no trabalho.
Procure sempre por profissionais de sua confiança ou com boas referências, ok?
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Olá Alexsandro, vai depender muito do seu caso.
Existem muitos tratamentos para LER, onde são utilizados exercícios de fortalecimento, com grandes melhoras. Mas por outro lado, também podem existir contra indicações, onde o fortalecimento poderá piorar o quadro. Vai depender das causas dos seus sintomas.
Uma das causas de LER é uma sobrecarga muscular, onde o músculo entra em fadiga logo, gerando processo inflamatório intenso, afetando nervos e comprimindo vasos sanguíneos, gerando dormências e formigamentos. Nestes casos, o fortalecimento pode ser útil, pois aumenta a força e resistência muscular, fazendo com que este se canse mais lentamente, fazendo menos força, diminuindo os sintomas. Outro fator que pode gerar sobrecarga é o desalinhamento muscular ou um trabalho mecanicamente desfavorável. Isto é, quando você coloca o músculo em uma posição desfavorável para trabalhar (desviado para um dos lados, com flexão ou extensão de punho, na hora de digitar ou mexer no mouse, por exemplo). Neste caso, orientações posturais e ergonômicas são necessárias.
Outro grande fator é a estabilidade do seu corpo durante a tarefa diária. Se o seu corpo não está firme e estável, alguns músculos irão ser sobrecarregados, na tentativa de fazer o papel daqueles que não estão agindo de forma eficiente. Por exemplo, imagine um ombro instável. Ele vai gerar sobrecarga muscular na região do cotovelo, de punho e dedos, pois estes últimos tentarão fazer a função que a musculatura do ombro não consegue fazer. Logo, é uma sobrecarga que causará processo inflamatório, sensibilidade e dor. Nestes casos, a fisioterapia é muito bem aconselhável, para corrigir estas falhas estruturais, com fortalecimentos específicos.
Por tudo isso, o mais aconselhável é passar em consulta com um ortopedista, para ver o seu problema e depois com um fisioterapeuta, para te orientar quais e como deve fazer os exercícios, seja na musculação, seja no trabalho.
Procure sempre por profissionais de sua confiança ou com boas referências, ok?
Bom tratamento!
Pode sim. Se consulte com um médico, é o melhor que vc faz e evite fazer exercÃcios com o braço. Muitas LER são causadas por pessoas que abusam de exercÃcios em academia todo santo dia.
Abç.