como ganhar musculos nos braços ?
estou feliz com o meu corpo só nõo gosto muito dos meu braços, axo eles muito finos .
gostaria de saber quais exercicios devo fazer para ganhar massa nos braços ?
desde ja agradeçoo ; ) '
Update:pô, eo to ligado qe tenho qe fazer musculaçõo ' pqq non to afim de toma bomba , mas gostaria de sabr quais exercios fazer pra ganhar musculos no braço (na parte qe fika a manga da camisa 
) non entendo muito de academia e musculaçõo, por isso to perguntandoo .
Comments
Flexão sobre os braços e erguer peso, vc pode comprar pesos de academia nas lojas esportivas e se exercitar com eles, tem pesos de 1kg, 2kg, 5kg. Ou até comprar uma barra e pesos e fazer com pesos maiores. Talvez seja melhor entrar num academia de musculação msm e pedir uma série de exercícios mais direcionados pro braço.
Eu também tive esse mesmo problema:braços finos.Relaxa,pega pesos,faz flexões etc.
Coma umas 5 bananas por dia, e depois vai para academia fazer bicips, tricips e ombro....mais vai na academia ou peça para alguem(q saiba) te ajudar, é melhor assim
flow
Faça academia pelo menos 3 vezes por semana
depende qual musculo dos braços
Fazendo exercícios,musculação xD!
fazer musculacao, trabalhar os bicepes e os tricepes, mas se vais fazer em casa compra uns pesos numa loja da especialidade, 1s que se adaptem a tua estatura física. Tem cuidado com a coluna, e se tens problemas com a mesma o ideal é ires para 1 ginásio para teres a ajuda de profissionais.
É SÓ TRABALHAR COM CALMA E PACIENCIA OS MUSCULOS DO BRAÇO.O PROFESSOR DE CADEMIA PODE TE ORIENTAR BEM SOBRE COMO FAZER ISSO !!
deca,durateston,emogelim ,winston, textex..........
Natação, é ótimo para os braços.