ayuddaaa porfavor siii :D ???? 10 puntos?
miren yo soy delgado tngo 20 años mido 178 peso 63 kg quiero marcar mi cuerpo ya que dicen que es facil por que no tengo casi grasa ... pero algo para tomar para aserlo mas rapido ??? porfa gracias..... si se puede crecer tantito pues mejor 
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ve al gimnasio y dile al instructor lo que necesitas que pase y ellos te orientan con suplementos no tomes algo auto recetado te puede causar efectos muy malos
si quieres tu abdomen ponete a hacer pechadas o lagartijas y abdominales tambien eso ayuda!
ve al gym te servira mucho qu estes bien si si tienes tiempo puedes leer mi pregunta te lo agradeceria mucho
no es recomendable ke consumas sustancias para eso, pero ps es bajo tu propio riesgo, mira, en los gyms venden los productos para aumentar la masa muscular, cuando lo adkieras preguntale a un entrenador como te los debes de suministrar, ok, el te aclarara muchas dudas y te ayudara en lo ke nesesites, ok. bye.
p.d. no vayas a ir al primer gym de mala muerte ke te encuentres ok, hay unos ke se ven aceptables, y aun ke no estes inscrito en tal , si te pueden vender las cosas, ok, ahora si bye.