O hipercalorico deve ser tomado sempre depois da atividade. Se vc tomar antes não tera tempo de digerir, vai compromenter o seu rendimento na atividade e o efeito sera menor.
Recomendo vc tomar uma dose fracionada em 2. Tome meia dose de manha. apos o cafe, e a outra metade apos o treino. Não deixe de comer confiando na massa, pois assim ela não vai promover o resultado que vc espera.
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O hipercalorico deve ser tomado sempre depois da atividade. Se vc tomar antes não tera tempo de digerir, vai compromenter o seu rendimento na atividade e o efeito sera menor.
Recomendo vc tomar uma dose fracionada em 2. Tome meia dose de manha. apos o cafe, e a outra metade apos o treino. Não deixe de comer confiando na massa, pois assim ela não vai promover o resultado que vc espera.