1.- TOMAR AGUA DIARIA, NO NECESARIAMENTE DOS LITROS, PORQUE EL CUERPO SE PUEDE SATURAR DE AGUA.
2.-HACER EJERCICIO CONSTANTE, PERO NO CAIGAS EN LA RUTINA, POR QUE ESO NO ESO NO ES CORRECTO, POR EJEMPLO, EL LUNES SALTA LA CUERDA, EL MARTES ANDAR EN BICICLETA CON TUS AMIGAS, ETC. NO HAGAS DIARIO EJERCICIO, DEJA DESCANZAR UN DIA A TU CUERPO.
3.- COMER SANAMENTE, EQUILIBRAR TUS TRES COMIDAS, DOCTORES RECOMIENDAN, 5 COMIDAS AL DÍA, QUE SON: EL DESAYUNO, EL ALMUERZO, LA COMIDA, LA MERIENDA Y LA CENA, PERO AGUUAS!! AHÍ QUE SABERLO ADMINISTRAR, TE DIGO COMO:
PARA EL DESAYUNO: ESO SI COME COMO REY (FRUTA, LECHE O JUGO, PAN TOSTADO O HUEVO, O OTRAS COSAS QUE NO SEA PESADO PARA QUE AGUANTES EL RESTO DEL DIA, EL DESAYUNO LO TIENES QUE INGERIR A FUERZAS, PORQUE SI LE INDICAS A TU CUERPO QUE YA ES HORA DE EMPEZAR EL DIA, Y TU ESTOMAGO, QUEMELAS CALORIAS Y LA GRASA.
PARA EL ALMUERZO: ALGO LIGERO COMO UNA ENSALADA O UN COCTEL DE FRUTAS
PARA LA COMIDA: DEBES COMER COMO UNA PRINCESA, QUE SOLAMENTE SON TRES FACES, POR EJMPLO, LA SOPA, LA CARNE Y EL POSTRE, SI COMES POSTRE PROCURA QUE NO SEA MUCHO, SOLO TAQNTITO COMO UNA CACHO DE CHOCOLATE
PD. SI COMES CHOCOLATE, CACAHUATES O COSAS ASI, AHI QUE QUEMARLOS POR QUE SI NO SE ACOMULA EN GRASA CORPORAL O EN GRANITOS
PARA LA MERIENDA: PUEEDE SER IGUAL QUE EL ALMUERZO: FRUTA O VERDURA
Y PARA LA CENA: ALGO LIGERO, NO ABSORBAS COSAS PESADAS, COMO EL PLATANO ETC,, PORQUE CUANDO DUERMES TU METABOLISMO VA DE MANERA LENTA
ASI QUE YA SABES LO QUE HAY QUE HACER, MUCHA SUERTE
Hola...te recomiendo que sigas un programa para desintoxicar el cuerpo...en siete diaspuedes bajar de 5 a 8 kg, siguiendo el plan....
basicamente consiste en que durante una semana te alimentes solo de frutas, verduras, te verde y algunos suplmentos alimenticios como proteina, fibra, vitaminas...
hola!mira para perder peso sin acer ejersicio cuando camines esconde la pansa pero de una manera q puedas respirar asi bajas la pansa mientras ases tu tarea diaria.O podes usar una faja,cuando escondas la pansa vas a a notar q perdes peso xq se te van marcar unas estrias rosas x encima del ombligo como si ubieras echo abdominales.Boe espero q lo imtentes te deseo srt y no te sientas mal cm tu fisico uno es perfecto tal como es q loq los demas opinen no te aga sentir mal.
Pss la verdad no existee eso de bajar de peso rapidoo.. es decir si en un mes bajas 10 kilos los vas a recuperar prontooo despuess... pero si quieres bajar d pesoo pq quieres ir a un eventoo... te recomiendoo
1--- Toma en la mañana un vaso de agua con limon..
2... no bebas mucha agua porque vas a retener liquidoo
3... desayuna algo ligh como un galleta de soda con un vaso d avena hecha con leche descremada
4... no comas carnes rojas, y tampoco mucho pollo porque este tiene muchas hormonas... te recomiendoo que comas muchoo pescadoo es buenisimoo...
5.... en la cena comete algo livina como una ensalada de frutas...(no cambur pq este te hace engordar)
Muchaaa suertee y recuerdaa no convertir estoo en una dieta permanentee esto se le llaman dietas flash pqse usan en caso d emergenciaa.... Suerteeeeeeeeeee !!
Hola, pues mira yo fui con un nutriólogo y eso pero pues nunca me funciono, yo perdi 15 kilos hace como 1 meses, solo consumia 500 kalorias al dia
en la mañana comia:
-1 mandarina
-1 manzana
- ensalada
- 1l de agua
en la tarde
-1 porción de melón
-1 pera
-ensalada con pepinos tomate
-limonada natural poco endulzada
-2 lts de agua
es una dieta demasiado exagerada no te la recomiendo mucho, por que ahora que quiero comer una hambuerguesa o algo asi solo con 3 mordidas me lleno y me siento fatal, te recomiendo que comas mucha fibra la contiene las frutas y verduras cereales etc, no comas nada que sea producto animal como: carne huevo leche queso yogurt cosas asi, sigue una dieta vegana y veras que bajas de volada
mmm yo lo ultimo que te aconsejo es que gastes productos. si crees que deves bajar de peso ve a tu medico y pidele que te haga una dieta. simple, gratuito y no tardaras ni 20 minutos. es lo mas sano y lo mas aconsejable. suerte
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1.- TOMAR AGUA DIARIA, NO NECESARIAMENTE DOS LITROS, PORQUE EL CUERPO SE PUEDE SATURAR DE AGUA.
2.-HACER EJERCICIO CONSTANTE, PERO NO CAIGAS EN LA RUTINA, POR QUE ESO NO ESO NO ES CORRECTO, POR EJEMPLO, EL LUNES SALTA LA CUERDA, EL MARTES ANDAR EN BICICLETA CON TUS AMIGAS, ETC. NO HAGAS DIARIO EJERCICIO, DEJA DESCANZAR UN DIA A TU CUERPO.
3.- COMER SANAMENTE, EQUILIBRAR TUS TRES COMIDAS, DOCTORES RECOMIENDAN, 5 COMIDAS AL DÍA, QUE SON: EL DESAYUNO, EL ALMUERZO, LA COMIDA, LA MERIENDA Y LA CENA, PERO AGUUAS!! AHÍ QUE SABERLO ADMINISTRAR, TE DIGO COMO:
PARA EL DESAYUNO: ESO SI COME COMO REY (FRUTA, LECHE O JUGO, PAN TOSTADO O HUEVO, O OTRAS COSAS QUE NO SEA PESADO PARA QUE AGUANTES EL RESTO DEL DIA, EL DESAYUNO LO TIENES QUE INGERIR A FUERZAS, PORQUE SI LE INDICAS A TU CUERPO QUE YA ES HORA DE EMPEZAR EL DIA, Y TU ESTOMAGO, QUEMELAS CALORIAS Y LA GRASA.
PARA EL ALMUERZO: ALGO LIGERO COMO UNA ENSALADA O UN COCTEL DE FRUTAS
PARA LA COMIDA: DEBES COMER COMO UNA PRINCESA, QUE SOLAMENTE SON TRES FACES, POR EJMPLO, LA SOPA, LA CARNE Y EL POSTRE, SI COMES POSTRE PROCURA QUE NO SEA MUCHO, SOLO TAQNTITO COMO UNA CACHO DE CHOCOLATE
PD. SI COMES CHOCOLATE, CACAHUATES O COSAS ASI, AHI QUE QUEMARLOS POR QUE SI NO SE ACOMULA EN GRASA CORPORAL O EN GRANITOS
PARA LA MERIENDA: PUEEDE SER IGUAL QUE EL ALMUERZO: FRUTA O VERDURA
Y PARA LA CENA: ALGO LIGERO, NO ABSORBAS COSAS PESADAS, COMO EL PLATANO ETC,, PORQUE CUANDO DUERMES TU METABOLISMO VA DE MANERA LENTA
ASI QUE YA SABES LO QUE HAY QUE HACER, MUCHA SUERTE
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info/
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Bajar de peso es muy facil eh! ... Te lo digo por experiencia.
Lo que puedes hacer es contar calorias de manera general aka te dejo un link :
http://www.diquecito.com.ar/cnt-232/tabla-de-calor... : RECUERDA COMO MINIMO DEBES CONSUMIR DE 1200 A 1300 Calorias DIARIAS (Los alimentos que menos Calorias tienen son las verduras Comelas son deliciosas
!)
Y tambien ejercicio fisico como mínimo 30 min. a bueno diario ; se que mientras tes dandole te va a gustar porque bajas bien rapido...
http://www.bellefem.ws/adelgazar-rapido.php?itemid... - - - -> Calorias quemadas mientras corres , duermes , etc...
PERO CUIDADO SI BAJAS RAPIDO TE PUEDEN SALIR ESTRIAS ... VE AL DERMATOLOGO Y QUE TE DIGA QUE PASTILLAS PUEDES TOMAR PARA QUE NO TE SALGAN ..
Bueno espero que te sirva ; pero enserio bajar de peso es bien facilito jeje
Hola...te recomiendo que sigas un programa para desintoxicar el cuerpo...en siete diaspuedes bajar de 5 a 8 kg, siguiendo el plan....
basicamente consiste en que durante una semana te alimentes solo de frutas, verduras, te verde y algunos suplmentos alimenticios como proteina, fibra, vitaminas...
te podemos ayudar...envia un e mail
[email protected]
hola!mira para perder peso sin acer ejersicio cuando camines esconde la pansa pero de una manera q puedas respirar asi bajas la pansa mientras ases tu tarea diaria.O podes usar una faja,cuando escondas la pansa vas a a notar q perdes peso xq se te van marcar unas estrias rosas x encima del ombligo como si ubieras echo abdominales.Boe espero q lo imtentes te deseo srt y no te sientas mal cm tu fisico uno es perfecto tal como es q loq los demas opinen no te aga sentir mal.
Pss la verdad no existee eso de bajar de peso rapidoo.. es decir si en un mes bajas 10 kilos los vas a recuperar prontooo despuess... pero si quieres bajar d pesoo pq quieres ir a un eventoo... te recomiendoo
1--- Toma en la mañana un vaso de agua con limon..
2... no bebas mucha agua porque vas a retener liquidoo
3... desayuna algo ligh como un galleta de soda con un vaso d avena hecha con leche descremada
4... no comas carnes rojas, y tampoco mucho pollo porque este tiene muchas hormonas... te recomiendoo que comas muchoo pescadoo es buenisimoo...
5.... en la cena comete algo livina como una ensalada de frutas...(no cambur pq este te hace engordar)
Muchaaa suertee y recuerdaa no convertir estoo en una dieta permanentee esto se le llaman dietas flash pqse usan en caso d emergenciaa.... Suerteeeeeeeeeee !!
Hola, pues mira yo fui con un nutriólogo y eso pero pues nunca me funciono, yo perdi 15 kilos hace como 1 meses, solo consumia 500 kalorias al dia
en la mañana comia:
-1 mandarina
-1 manzana
- ensalada
- 1l de agua
en la tarde
-1 porción de melón
-1 pera
-ensalada con pepinos tomate
-limonada natural poco endulzada
-2 lts de agua
es una dieta demasiado exagerada no te la recomiendo mucho, por que ahora que quiero comer una hambuerguesa o algo asi solo con 3 mordidas me lleno y me siento fatal, te recomiendo que comas mucha fibra la contiene las frutas y verduras cereales etc, no comas nada que sea producto animal como: carne huevo leche queso yogurt cosas asi, sigue una dieta vegana y veras que bajas de volada
Suerte:D
mmm yo lo ultimo que te aconsejo es que gastes productos. si crees que deves bajar de peso ve a tu medico y pidele que te haga una dieta. simple, gratuito y no tardaras ni 20 minutos. es lo mas sano y lo mas aconsejable. suerte
Los nutricionistas saben ponerte una dieta para tu forma y estilo de vida, sin hacer ejercicio y sin llegar a extremos. Es la mejor opción..