Os alimentos bons para circulação são os que têm maior teor hídrico, ou seja, com mais água. Por exemplo as frutas.
Há quem diga que o chocolate amargo melhora a circulação, por conter muitos flavonóides.
A uva é a vedete dos flavonóides. Por isso, suco de uva e vinho tinto fazem tão bem. A boa notícia é que o álcool do vinho não é capaz de inibir a função do composto.
Além da uva, é bom incluir no cardápio outras frutas como: limão, laranja, cereja, ameixa, pêra, maça e mamão. Entre os vegetais, a pimenta verde, o brócolis, o repolho roxo, a cebola e o tomate também vão deixar sua vida muito mais saudável.
Alimentos ricos em antioxidantes e "gorduras do bem" que elevam a quantidade de "bom colesterol" HDL. Ao mesmo tempo deve-se evitar alimentos ricos em "colesterol ruim" LDL, como frituras e carnes gordurosas. NÃveis elevados LDL estão relacionados com arteriosclerose, doença vascular, infarto do miocárdio e ataque cardÃaco.
Alimentos que podem elevar a quantidade do bom colesterol HDL e diminuir o LDL:
Comments
Você disse alimentos bons para a circulação né?
Os alimentos bons para circulação são os que têm maior teor hídrico, ou seja, com mais água. Por exemplo as frutas.
Há quem diga que o chocolate amargo melhora a circulação, por conter muitos flavonóides.
A uva é a vedete dos flavonóides. Por isso, suco de uva e vinho tinto fazem tão bem. A boa notícia é que o álcool do vinho não é capaz de inibir a função do composto.
Além da uva, é bom incluir no cardápio outras frutas como: limão, laranja, cereja, ameixa, pêra, maça e mamão. Entre os vegetais, a pimenta verde, o brócolis, o repolho roxo, a cebola e o tomate também vão deixar sua vida muito mais saudável.
Beijinhos!
suco d beterraba laranja e cenoura é bom p sangue as tres frutas batida junto
Alimentos ricos em antioxidantes e "gorduras do bem" que elevam a quantidade de "bom colesterol" HDL. Ao mesmo tempo deve-se evitar alimentos ricos em "colesterol ruim" LDL, como frituras e carnes gordurosas. NÃveis elevados LDL estão relacionados com arteriosclerose, doença vascular, infarto do miocárdio e ataque cardÃaco.
Alimentos que podem elevar a quantidade do bom colesterol HDL e diminuir o LDL:
* Peixes gordurosos
* Ãleos vegetais
* Nozes
* Azeite de oliva
* Abacate
* Amendoim
Alimentos com alto poder antioxidante:
* Repolho
* Morango
* Beterraba
* Ameixa
* Pimenta vermelha
* Laranja
* Brócolis
* Uva
* Espinafre
* Maçã
* Batata
* Tomate
* Milho
* Banana
Para ajudar a circulação faça uma dieta de base vegetariana — rica em fruta, legumes verdes e hortaliças estes alimentos possuem nutrientes que são benéficos para fortalecer as paredes dos vasos sanguÃneos e melhorar a circulação.Tome um suplemento a base de extracto de alho envelhecido - este tem inúmeras propriedades benéficas para circulação, para alem de baixar as gorduras no sangue. A ginkgo biloba (120 miligramas/dia), a centelha asiatica e a castanha-da-India sao outras duas plantas que não se pode esquecer de ingerir —tome-as sob a forma de ampolas, assim, consegue uma maior dosagem. Para a retençao de liquidos, tem de cortar com o sal e os salgados.
manga
limão
laranja
mamão ajuda e a maça prejudica