E' mantenimento o troppo?

nadia

C tazza di acqua + un cucchiaio di orzo solubile sz, 6 biscotti digestive da 45 kcal l'uno, un morso di rotolo alla nocciola (di quelli confezionati)

S 2 noci, 30g di pane

P un piatto di pasta e ceci, una fetta di pane + una forchettata di melanzane sott'olio sgocciolato e una fetta di prosciutto cotto

M uno yogurt greco alla pesca 150 kcal + un arancio

C un uovo sodo + 40g di philadelphia, un piatto di friarielli bolliti conditi, due fette di pane

giovanna

va bene