pessoal o que voçes acham?

johnny-m

se eu fizer 300 abidominais pra 150 pro lado direito e 150 pro esquerdo

100 flexoes...e 800 pulos na corda q é pra emgreçer...acham q em 1 mes ou 3 vou ver difereça...tbm vou tomar cuitado com alimentaçao ta

batatrix

Então pelo q vejo vai ser bem puxado.

Com certeza va vai sentir uma grande diferença já no 1° mês, mas eu recomendo que vc não comece com uma carga muito alta de exercícios isso pode cançar seus músculos e lhe causar lesões.

Comece com poucos abdominais e vá aumentando conforme o tempo começar já com 300 talvez não seja uma boa idéia.

Lembrando que abdominais não serevm para emagrecer e sim para enrijecer os músculos, para emegracer vc deve correr, andar de bicicleta e a pular corda.

Faça exercícios aeróbicos (que te façam transpirar).

Espero qu tenha ajudado.

Falow!!!

venceslau

nao sei qual é o seu peso mas parece q tá acima do peso vc só vai ter umas dores nas pernas na barriga tudo por causa DO EXAGERO aí vai desisitir na primeira semana ok vai devagar começa com menos

thiago

É o seguinte vc pode dimiuir um pouco a quantidade de abdominais e flexões . Por exemplo faça 50 abdominais e 50 flexões por dia q vc vai ver diferença em um mes ou tres e os pulos na corda podem ser indefinidos , sucesso em e não esquece de fazer alongamentos antes e depois dos exercícios isso pode aliviar as dores musculares e tambem evita problemas . Um abraço valeuuuu

eduardo-yuji

com certeza vai ter diferença...

se não emagrecer vai ficar dolorido...hahaha...diferença vai ter sim, pode apostar!

jp-

Bom, exercício é bom, mas nunca deve ser feito em excesso e sem exageros. Os exercícios físicos não precisam ser vigorosos. Faça de um modo que vc não fique com a respiração muito ofegante. Se chegar a esse ponto, descanse um pouco.