hola estoy tratando de aser la dieta atkins pero quisiera comer algo de fruta o verduras como . pero me preocupa saber si verduras como el pepino o la jicama o al mango contienen carboidratos. y quisiera saber que frutas contienen manos o no los contienen
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Hola!!
Claro que el mango es muy rico en carbohidratos, entre ellos el azùcar, pero tambien es un gran diurètico, nos ayuda a desalojar muchas toxinas a travès de la orina; es bueno para la bronquitis, es excelente laxante, etc.
El pepino y la jìcama tambien tienen cierta cantidad de grasas lìquidas, almidòn y carbohidratos.
Muchas frutas y verduras que no contienen muchos CHO`S (carbohidratos) o los contienen en baja cantidad son los vegetales como la acelga, espinaca, cebolla, cereza, lechuga, nopal, moras, ràbano, soya, tomate o jitomate, entre otros vegetales mas. La mayorìa de las frutas contienen CHO`S, por su azùcar natural (fructosa).
Te recomiendo que si quieres llevar una dieta baja en cho`s, excluyas de tu alimentaciòn cualquier tipo de harinas refinadas y elijas las integrales, puedes comer cualquier fruta, pero elige por las mas dulces, porque mientras mas dulces sean mas cho`s contienen.
SUETE:) KUIDAT:)
Los citricos.