Me ajudem aqui estou meio que em duvida?
Antes de começar a faze academia pesquisei na net e vi que os musculo precisa descansa de 24 hrs a 48 hrs hj foi meu primeiro dia na academia ta legal foi de boua ai na hora de ir embora falei com meu instrutor amanha farei os mesmo exercicio ou sao outros? Ele me respondeu que sao os mesmo! mais os musculo nao precisa descansa de 24 hrs a 48 hrs como amanha vo faze os mesmo treinamento que fiz hoje ou nao tem nada de mais?
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Não tem nada de mais ! No começo vc começa fazendo os mesmos exercícios para fortalecer os músculos básicos. Com o passar do tempo, o instrutor vai trocar sua ficha, então vc irá fazer outros exercícios. Ai sim que vc pode ter mais de uma ficha.... tipo, hj vc faz a ficha A que desenvolve tais músculos, ja amanha a ficha B que desenvolve outro, e depois faz novamente e ficha A, e assim por diante....