Como faço para conseguir emagrecer?
Boa tarde pessoal, sei que a resposta é simples... só fechar a boca.
O grande problema é que sou muito ansiosa e não consigo parar de beliscar. Sou muito impulsiva, estou gordinha e queria muito ter um corpo lindo!
Vocês podem me ajudar passando uma dieta, ou dando dicas para que eu consiga me controlar?
Beijos
Comments
Assim, uma dica boa, é que quando vc estiver com vontade de comer, e não com fome, vc reccora a frutas, ou coisas que tenham poucas calorias
diestas não adiantam, só reeducação alimentar
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Olá!!!
Primeiramente procure um profissional(nutricionista) e comece uma reeducação alimentar..essa reeducação+ exercícios físicos= perda de peso e um ótimo benefício a sua saúde...
Procure um endocrinologista, o que você chama de ansiedade, pode ser hipotiroidismo. Se consulte, faça exames e depois reeducação alimentar. Você nao passa fome, apenas substitui alimentos. Boa sorte!
Seria negligente da minha parte diagnosticar uma doença pela simples descrição que encontro a cima, mas é notório a presença de uma compulsão alimentar.
Procure auxilio de um medico.
não feche a boca por qua ai vc vai morrer, oh! procura 1 nutricionista e come bastante salada crua, 2 frutas nos intervalo das refeições quando der fome, retire todo tipo de fritura c/ oleo frite com 1 pouco de azeite de oliva, tome suco de fruta ao inves de refrigerante, ah! e com adoçante e tire os doces e açucar do seu dia a dia, e boa sorte
a comida não flutua até sua boca, voce que leva ela kkk
cuide melhor do que vc come ...qualidade
cha de hibisco...
Todo mundo que já tentou emagrecer sabe dizer o quanto é difícil seguir um cardápio. O que eu mais ouço no consultório é falar que na semana que antecedeu à consulta, a pessoa aproveitou para se despedir das comidas que gosta. É possível emagrecer rapidamente com saúde e segurança? Depende do ponto de vista, mas com dedicação e acompanhamento é possível obter o perfil desejado. Se você está disposto a assumir uma mudança de hábitos, seguem abaixo algumas dicas para ajudá-lo a manter uma dieta equilibrada e obter a forma tão desejada para seu corpo.
Focalize sua meta e não desista. Tenha força de vontade;
Evite concessões em demasia e mantenha-se sempre dentro de sua dieta pré-estabelecida. Nunca se esqueça de acompanhar de forma rígida a programação de sua dieta.
As tentações são sempre grandes e as vias de emagrecimento rápido são duras, porém só conseguirá superar estes obstáculos com perseverança. Portanto nunca desista.
Seja compreensivo com o seu corpo e entenda que ele não pode acompanhar o ritmo que você espera ou quer. Conheça seus limites, pois assim conseguirá emagrecer com rapidez.
Faça exercícios físicos, sempre com a orientação de um médico ou de um profissional de educação física.
Procura um especialista em Disturbios Alimentares...
Melhor dica...
Espero ter te ajudado...