¿Cual debe ser mi peso ideal?
Hola quisiera saber cual debe ser mi peso ideal ya que estoy con sobrepeso y quisiera adelgazar
tengo 16 años mido 1.60 y hastg ahora estoy pesando 66
aaaa... y sí me pueden dar algún concejo para eliminar esos kilos demas se lo agradeceria mucho...
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Has mucho cardio (bicicleta fija, caminadora, eliptica etc) correr y saltar la cuerda es muy bueno para bajar de peso, come sanamente, es lo mas dificil pero es lo que mas funciona, balancea tu comida, olvidate de frituras y del pan, sobretodo olvidate del refresco, y del alcohol (duele, lo se), tu peso ideal pues depende, ha de ser entre 60 - 62 kg, pero puedes pesar mas por masa muscular y no hay tanto problema, solo que te quedaras sin crecer, has entonces mucho cardio mas una alimentacion sana te servira de mucho, no hagas gimnasio con mucho peso sino no creceras, y tampoco fumes
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