Te recomiendo que hagas ejercicios de cardio tanto como bici, remo, correr etc etc ya tendras tiempo de pesas primero desarrollate que luego te quedas enano aun asi puedes acer algunas flexiones y dominadas asi podras endurecee un poko los musculos y listo saludos
si haces pesas a esta edad, tus musculos se contraen. pero para que no pase eso, debes hacer otra cosa que solo pesas, te recomendaria hacer natación, ya que eso te ayudaria estirar los musculos.
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Te recomiendo que hagas ejercicios de cardio tanto como bici, remo, correr etc etc ya tendras tiempo de pesas primero desarrollate que luego te quedas enano aun asi puedes acer algunas flexiones y dominadas asi podras endurecee un poko los musculos y listo saludos
si haces pesas a esta edad, tus musculos se contraen. pero para que no pase eso, debes hacer otra cosa que solo pesas, te recomendaria hacer natación, ya que eso te ayudaria estirar los musculos.
Con 4 kg no, haz con 2 kg o haz planchas para sacar brazos anchos, sino te quedarás chato o no crecerás al 100%.
Aun eres chico y estas en desarrollo, minimo a los 17 es cuando puedes hacer pesas,
Y si, si haces muchas pesas puede que ya no crezcas mucho :$