tem outras frutas nao so frutas como outros alimentos
Segundo o Dr. Raimundo Marques Nascimento, Cardiologista e Presidente do Sociedade Brasileira de Cardiologia, para as pessoas que costumam ter cãibras nos exercÃcios recomendam-se a ingestão de água-de-coco ou uma banana antes (pelo menos uma hora) da prática de exercÃcios, para minimizar deficiências de potássio no organismo.
Alimentos liberados
Tomate, mamão, banana são os campeões de potássio.
Comments
Banana, porque tem potássio que ajuda contra caimbra.
Utilizada muito por nadadores antes da competição.
Outra fruta eu não lembro, mas cara... Só porque você acordou assim com caimba não quer dizer que e fim do mundo rs.
tem outras frutas nao so frutas como outros alimentos
Segundo o Dr. Raimundo Marques Nascimento, Cardiologista e Presidente do Sociedade Brasileira de Cardiologia, para as pessoas que costumam ter cãibras nos exercÃcios recomendam-se a ingestão de água-de-coco ou uma banana antes (pelo menos uma hora) da prática de exercÃcios, para minimizar deficiências de potássio no organismo.
Alimentos liberados
Tomate, mamão, banana são os campeões de potássio.
Fontes de cálcio (queijo, iogurte, leite, ostras, brócolis, couve e repolho) também inibem as cãibras.
O magnésio é outro mineral que combate as cãibras.
As melhores fontes são: hortaliças, castanha-do-pará, couve, espinafre e gérmen de trigo.
Banana!
banana