Veja bem, vc tem que procurar um(a) especialista em S.E. ou PNL, mas, de preferência S.E.
Pois ambas as duas ciências tratam do trauma ou fobias específicas, mas, para isso vc tem que procurar um(a) bom(a) especialista.
Se vc estivesse na Bahia, eu lhe indicaria a Dra. Liane ***** ela é referência na cidade de Salvador no tratamento de fobias, traumas, sequestros, etc.
Tudo que envolve ao trauma ela é especialista, tanto é que foi convidada pela Argentina para dar aulas de S.E. ( Somatic Experiencing) que é uma ciência que trata do trauma ou fobia.
Conheço pacientes que tinham pavor de entrar em avião e com duas sessões com ela já estavam viajando.
1 - a primeira coisa é a técnica de dissensibilização sistemática, onde vc se aproxima sucessivamente do objeto fóbico muito devagar ao mesmo tempo em que dá tempo ao seu sistema nervoso se adaptar com o estímulo. Ex: pegue uma imagem de desenho animado de uma aranha, olhe para essa fotografia e observe como se sente. Se sentir algum desconforto pare de olhar, olhe para algo que lhe agrade e volta a olhar a imagem e observe sua reação.
Se o desconforto passar então, vc pega uma imagem um pouco mais proxima do real e faz o mesmo procedimento até que seu sistema nervoso se adapte a esse estímulo.
Assim sucessivamente, aumentando o grau de desafio, até que seja capaz de olhar uma aranha na TV.
Encarando elas e entendendo é claro que aranha mesmo "nojento" nada pode fazer a vc pois se ela vier vc pisa ou dá um tapa nela e mata ela e a altura que por si só não faz nada pois o problema da altura é vc cair mas se estiver segura é tranquilo ... eu lhe oriento a encarar as tuas limitações psicológicas pois na verdade elas não existem em vc ...
Acho que o melhor meio é procurar algum especialista. Principalmente para o medo de alturas. O medo de aranhas pode ser mais secundário, a não ser que vc more num local onde dar de cara com uma aranha é normal.
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Veja bem, vc tem que procurar um(a) especialista em S.E. ou PNL, mas, de preferência S.E.
Pois ambas as duas ciências tratam do trauma ou fobias específicas, mas, para isso vc tem que procurar um(a) bom(a) especialista.
Se vc estivesse na Bahia, eu lhe indicaria a Dra. Liane ***** ela é referência na cidade de Salvador no tratamento de fobias, traumas, sequestros, etc.
Tudo que envolve ao trauma ela é especialista, tanto é que foi convidada pela Argentina para dar aulas de S.E. ( Somatic Experiencing) que é uma ciência que trata do trauma ou fobia.
Conheço pacientes que tinham pavor de entrar em avião e com duas sessões com ela já estavam viajando.
Se quiser contatar meu e-mail: [email protected]
Mas te dou uma dica para fobia;
1 - a primeira coisa é a técnica de dissensibilização sistemática, onde vc se aproxima sucessivamente do objeto fóbico muito devagar ao mesmo tempo em que dá tempo ao seu sistema nervoso se adaptar com o estímulo. Ex: pegue uma imagem de desenho animado de uma aranha, olhe para essa fotografia e observe como se sente. Se sentir algum desconforto pare de olhar, olhe para algo que lhe agrade e volta a olhar a imagem e observe sua reação.
Se o desconforto passar então, vc pega uma imagem um pouco mais proxima do real e faz o mesmo procedimento até que seu sistema nervoso se adapte a esse estímulo.
Assim sucessivamente, aumentando o grau de desafio, até que seja capaz de olhar uma aranha na TV.
Boa sorte, e espero ter ajudado.
Encarando elas e entendendo é claro que aranha mesmo "nojento" nada pode fazer a vc pois se ela vier vc pisa ou dá um tapa nela e mata ela e a altura que por si só não faz nada pois o problema da altura é vc cair mas se estiver segura é tranquilo ... eu lhe oriento a encarar as tuas limitações psicológicas pois na verdade elas não existem em vc ...
Acho que o melhor meio é procurar algum especialista. Principalmente para o medo de alturas. O medo de aranhas pode ser mais secundário, a não ser que vc more num local onde dar de cara com uma aranha é normal.