tener una buena alimetacion y hacer ejercicio y practicar deporte muy completos como la natación y el tenis que activan todos los músculos de tu cuerpo
también puedes consultar un fisioterapeuta para que te diga cuales ejecicios son buenos para piernas
otros para brasos y ps los abdominales normales y los de tension baja
Estoy deacuerco a hundred% con metallic con l. a. dieta, a diferencia que tambien tu cuerpo necesita proteinas, ya que l. a. proteina te ayudara a regenerar musculos. viendo tu edad tamano y peso te recomiendo HGH (Human improve Hormone) esto es totalmente organic, l. a. puedes tomar orar, spray o injectada, injectada no te l. a. recomiendo por lo caro ya que el tratamiento dura de 3-4 meses, te recomiendo pastillas, son mas baratas, buscate en google informacion en espanol sobre esto y veras, te ayuda con l. a. piel, el pelo, tambien rejuvenecer, musculos, energia y muchas cosas mas. puedes comprarlas en una farmacia o directamente en el internet. "ESTO NO ES ANABOLICOS O ESTEROIDES...
comer pasta, pizza, mucha pizza, es la dieta del campeon de natacion olimpico de las ultimas olimpiadas...
el detalle es una estricta disciplina en cuanto a tu ejercicio,pues aunque metas proteinas y grasas a tu cuerpo, este no respondera enmasa muscular, sino en grasa acumulada enel estomago.
ve aun gym y ten un instructor que te de dietas y rutina disciplinaria en ejercicios.
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deberías
tener una buena alimetacion y hacer ejercicio y practicar deporte muy completos como la natación y el tenis que activan todos los músculos de tu cuerpo
también puedes consultar un fisioterapeuta para que te diga cuales ejecicios son buenos para piernas
otros para brasos y ps los abdominales normales y los de tension baja
o buscalos por internet
http://www.matton.es/imagenes/buscar/ejercicios+pa...
http://www.midieta.com/section.aspx?id=44
http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-faciales/a-e...
Estoy deacuerco a hundred% con metallic con l. a. dieta, a diferencia que tambien tu cuerpo necesita proteinas, ya que l. a. proteina te ayudara a regenerar musculos. viendo tu edad tamano y peso te recomiendo HGH (Human improve Hormone) esto es totalmente organic, l. a. puedes tomar orar, spray o injectada, injectada no te l. a. recomiendo por lo caro ya que el tratamiento dura de 3-4 meses, te recomiendo pastillas, son mas baratas, buscate en google informacion en espanol sobre esto y veras, te ayuda con l. a. piel, el pelo, tambien rejuvenecer, musculos, energia y muchas cosas mas. puedes comprarlas en una farmacia o directamente en el internet. "ESTO NO ES ANABOLICOS O ESTEROIDES...
gimnasio man gimnasio y a parte una dieta que este equilibrada en grasa proteinas y carbohidratos
comer pasta, pizza, mucha pizza, es la dieta del campeon de natacion olimpico de las ultimas olimpiadas...
el detalle es una estricta disciplina en cuanto a tu ejercicio,pues aunque metas proteinas y grasas a tu cuerpo, este no respondera enmasa muscular, sino en grasa acumulada enel estomago.
ve aun gym y ten un instructor que te de dietas y rutina disciplinaria en ejercicios.
1.- una dieta rica en proteínas.
2.- hacer ejercicio.
para tener volumen necesitas hacer pocas repeticiones con MUCHO PESO.
todo es con tiempo.
q estés super bien.
mi msn es [email protected]
por si quieres consejos.
haiedno barras, abdominales, lagartijas, y pesas,
y otra cosa, como que alimentacion llevas?
hacer ejercicio