Preciso de ajuda! emagrecer e ganhar abdominais definidos/14 anos?
Tenho 14 anos, vou fazer 15 em agosto, tenho 1,78m e peso 62kg, sou jogadora de voleibol, e queria ganhar abdominais na barriga, e emagrecer nas coxas e pernas, o que faço? treinos, exercicios..digam-me dicas ou exercicios que fazer, tipo um super treino puxado com muitos exercicios fisicos...eu nao me canso facilmente e nao sou preguiçosa, por isso quando quero algo faço até ao fim. ajudem-me! a minha barriga: file:///C:/Users/Utilizador/Documents/Youcam/Snapshot_20130420_8.jpg file:///C:/Users/Utilizador/Documents/Youcam/Snapshot_20130420_7.jpg
Update:exercicios para fazer em casa e isso.. )
Comments
seu idiota vai toma no **
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