tipo... trabalho a madrugada e não faço muito exercício... tomo café e durmo, acordo e almoço... estudo em casa... a noite janto e durmo... acordo e venho trabalhar...hehe
Ouvi falar sobre a dieta do 1/3 (um terço) e passei a experimetnar e acho que dá certo. Quando vc for se alimentar, divida a refeição ou alimento em 3 partes e coma apenas 1/3 do total que vc normalmente comeria. Seu cérebro vai se habituar a fazer esta operação naturalmente e vc vai emagrecer. Verá que, normalmente, seu organismo vai se habituar a comer menos. Assim poderá comer de tudo, porém, em menor quantidade.
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Ouvi falar sobre a dieta do 1/3 (um terço) e passei a experimetnar e acho que dá certo. Quando vc for se alimentar, divida a refeição ou alimento em 3 partes e coma apenas 1/3 do total que vc normalmente comeria. Seu cérebro vai se habituar a fazer esta operação naturalmente e vc vai emagrecer. Verá que, normalmente, seu organismo vai se habituar a comer menos. Assim poderá comer de tudo, porém, em menor quantidade.
Se vc é do tipo que pode comer um boi e, levar a vida que está levando e não engorda, sorte a sua. Agora se vc é daqueles que tem tendência para engordar, lamento informar, mas vc terá um futuro tenebroso.
Se vc se encaixa na segunda opção, aqui vão algumas dicas:
Evite os açucares e as gorduras, principalmente as de animal, Nunca deixe de fazer o seu desjejum. Ele é muito importante para o seu dia. Interessante também são os lanches. Dê preferência as fruta e gelatinas diet. Coma sempre nas mesmas horas que o primeiro dia da dieta. Por exemplo: Se vc fez o seu desjejum à s 7 horas , seu lanche à s 10 horas, Almoçou à s 12 horas, lanchou à s 16 horas, jantou à s 19 horas e lanchou à s 22 horas no primeiro dia, a partir desse dia faça sempre nestes mesmos horários. Evite o máximo que puder , massas e frituras (é ótimo para que vc se torne um diabético no futuro), temperos industrializados também é um veneno. Prefira sempre os naturais.Evite bebidas que sejam gasosas. Elas retém lÃquidos e provocam celulites.Sempre que for almoçar, primeiro coma as verduras e os legumes. Evite carnes vermelhas (fazem mal para o coração). No jantar prefira sempre carne branca, legumes e verduras, evite massas.
Obs.: Não precisa radicalizar nem ficar paranóico. De vez em quando pode-se comer um churrasquinho, uma fatia de bolo, etc...
Em tempo: Faça caminhadas diária de pelo menos meia hora.
aumente esse tempo conforme sua necessidade.
Boa sorte!
Abraços!
Veja bem,receitas de perder peso rapidamente como existe por ai é algo que ninguem deveria fazer,pois quando perdemos peso em pouco tempo não perdemos apenas gprdura e sim liquidos,por isso que muitas pessoas depois de emagrecer rapidamente tende a engordar mais do que estava antes pois desregula todo o organismo. Para que a pessoa emagreça com saude precisa ir a um nutricionista para que ele descubra quais as vitaminas que seu corpo precisa e aquelas que voce tem em excesso. Cada pessoa tem uma falta e demasias diferentes uma das outras então oque serve para um pode ser prejudicial as outras como anticoncepcional que nenhuma pode usar qualquer um que tiver a venda. oque todos sabem é que deve se privar de carboidratos e dividir as refeições por 6 vezes ao dia ,ou seja,se alimentar de 3 em 3 horas pois essa de ficar sem comer nao emagrece ninguem pelo contrario so engorda.