Tenho 17 anos, 1.65m, tenho o peso ideal, porém sou um pouco flacida nas pernas e bombom!
Meus pais não tem muitas possibilidades pa me manterem numa academia, o que posso fazer para perder essa flacidez?
exercícios como pular corda, corrida, abdominal, dançar em casa msm resolvem, este site tem bastante coisas legais: http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/07...
Emottion, a melhor coisa á fazer para resolver seu problema é iniciar um treinamento autônomo, ou seja, sem necessidade de academia ou um Personal Trainer.
Exemplo mais comum de treinamento autônomo está no cooper, que pode ser feito lá em parques, como por exemplo o Ibirapuera, lá tu vai encontrar um monte de gente correndo. Essa atividade é ótima para exercitar o corpo todo (inclusive as pernas) ,e provavelmente resolver seu dilema.
Aqui está um site confiável que mostra outros exercÃcios que podem ser feitos em casa, surgiro que leia com atenção para não executar os exercÃcios de maneira errada, pois pode comprometer outras partes do corpo.
http://www.portaisdamoda.com.br/noticiaInt~id~1882...
Espero ter ajudado
FLW e bom treinamento !
Se vc não tiver uma bicicleta , pode só fazer caminhada , deve fazer caminhada pelo menos 1 h por dia, é um exercÃcio completo e gratuÃto., e tonifica coxas e bumbum.
Algum esporte,que tal? à de graça e ajudaa muitoo ;*
Fazer caqminhadas tb ajudam muito. Programe-se e faça pelo menos 1 hora de caminhada por dia, tome bastante liquidos, corte doces e refrigerantes.
andar de bicicleta,caminhada,exercicios etc tdu o q mexe com a perna! te cuida!
faça muito secsu
http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/al...
faça caminhadas, ande de bicicleta ou patins, ajuda e bastante !
bate umas tabua nas perna pra ver se axata elas!
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