-A subida na corda deve ser apenas uma das etapas que você terá de cumprir para provar sua aptidão à ocupação de algum cargo que exija preparo físico.
A corda não deverá ultrapassar à altura de 7 a 10 metros. Se a base dela (a ponta inferior da corda) for solta, ela deverá ter nós espaçados e você deverá apoiar os pés nesses nós e puxar o corpo com os braços não muito rapidamente, a não ser que haja tempo marcado para você alcançar o topo.
Se a ponta inferior da corda for presa na base, não haverá nós intercalados mas você deverá trançar as pernas na corda aliviando um pouco a força que vai fazer com os braços. Leve de casa um pó anti-derrapante (breu por exemplo) para passar nas mãos e nas pernas. Não fique afobado, mantenha a calma e respire compassadamente com o esforço que vai fazer.
Enxugue bem as mãos de algum suor antes de passar o pó.
Mantenha-se concentrado no topo da corda e não olhe para baixo
Cuidado com a descida. Se você deslisar muito rapidamente poderá ferir bastante as palmas das mãos.
O desastre pior de todos é você ficar olhando para a corda e desistir, não tentando. Pelo menos até a metade você tem que ir para mostrar que tentou.
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-A subida na corda deve ser apenas uma das etapas que você terá de cumprir para provar sua aptidão à ocupação de algum cargo que exija preparo físico.
A corda não deverá ultrapassar à altura de 7 a 10 metros. Se a base dela (a ponta inferior da corda) for solta, ela deverá ter nós espaçados e você deverá apoiar os pés nesses nós e puxar o corpo com os braços não muito rapidamente, a não ser que haja tempo marcado para você alcançar o topo.
Se a ponta inferior da corda for presa na base, não haverá nós intercalados mas você deverá trançar as pernas na corda aliviando um pouco a força que vai fazer com os braços. Leve de casa um pó anti-derrapante (breu por exemplo) para passar nas mãos e nas pernas. Não fique afobado, mantenha a calma e respire compassadamente com o esforço que vai fazer.
Enxugue bem as mãos de algum suor antes de passar o pó.
Mantenha-se concentrado no topo da corda e não olhe para baixo
Cuidado com a descida. Se você deslisar muito rapidamente poderá ferir bastante as palmas das mãos.
O desastre pior de todos é você ficar olhando para a corda e desistir, não tentando. Pelo menos até a metade você tem que ir para mostrar que tentou.
Boa sorte e para cima!
procure um lugar para treinar e uma pessoa que possa te ajudar, pode ser um militar do exercito ou professor de educação fÃsica, afinal tem técnicas que é melhor ver como se faz e treinar do que passar por literatura...........
Procure algum especialista nesta modalidade
vc coloca a corda entre teus pes
na verdade naum e ter força nos braços e sim nas pernas pra não escorregar a corta
flw
não se preocupe. Não é difÃcil, basta ir treinando que você consegue.
Concurso pra q????