¿Bajar de peso ahora o después y como?
Hola les comento que mido 1.78 y peso 81 kg, voy al gimnasio hace 1 año y deje por un mes. Estoy con masa muscular pero con poca definición porque tengo bastante grasa recubriendo los músculos. La verdad es que yo quiero quedar marcado no me interesa tener taaanto volumen. Entonces como hago? Me gustaría una respuesta completa q me sirva de guía en los próximos meses con tips, rutinas, alimentos a evitar. Etc. Es importante para mi y tengo voluntad para todo
Comments
ola amigo!!!
quedar marcado = KEMAR TODO EXCESO DE GRASA
entonces, EL SECRETO para kitar el exceso de grasa corporal RAPIDAMENTE es ELEVAR EL METABOLISMO y asi poder kemar mas calorias q antes y asi kemar mas grasa. el detalle es q cuando tienes una forma de alimentacion restrictiva (pasar hambre) simplemente estás haciendo es tu metabolismo se haga cada vez mas LENTO, haciendo q cada vez quemes menos calorias que antes, lo cual significa que vas a estancarte y recuperes todo el peso perdido incluso MAS.
entonces para q logres kemar mas exceso de grasa debes elevar tu metabolismo comiendo varias veces al dia (unas 5 estarian bien) en PORCIONES PEQUEÑAS, PERO eso si con los alimentos correctos, aki unas ideas BASES:
- ELIMINA los carbohidratos provenientes del arroz blanco, dulces, pan ...
- ELIMINA los alimentos sobreprocesados x sus malas grasas q contienen.
- ELIMINA las frituras y comidas rapidas.
saludossss
Atte. Anthoni Montalvan
http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan
Questo è un ottimo sistema che mi hanno consigiato per perdere peso http://fattorebruciagrasso.gelaf.info/?zo9J
Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica.
Hola como te va, bueno la verdad es que yo, al igual que muchos de ustedes
eh dando bueltas por internet, buscando la solucion a mi bajo nivel de obecidad, para
perder peso, y alcanzar mi peso ideal. eh llegado a la conclusion
de que sobran "dietas magicas" sobre como adelgazar que en realidad no sirven, o a la corta o, a la larga nos terminan
haciendo daño en la salud en vez de ayudarnos, otras tienen como objetivo morirnos de hambre, lo cual es muy
dificil por que fuimos hechos para comer...
HOY EN DIA ESTA COMPROBADO CIENTIFICAMENTE QUE EL SOBREPESO NO ES PARA NADA SALUDABLE EN NINGUN SER HUMANO
por eso es que lo que te quiero mostrar es una forma nueva de encarar el problema
para comer bien y bajar de peso aceleradamente , llevado a cabo por distintos medicos y los mejores
especialistas en nutricion, con el cual podran perder peso y alcanzar su peso ideal.
esta comprobado que con este metodo se puede bajar de 2 a 4 kilos en la 1ra semana, solo tenes que
comprender 3 principios basicos que te explicara el video del link. no se trata de ninguna dieta magica
pero para entenderlo mejor como funciona este maravilloso sistema nuevo para adelgazar
te recomiendo que veas el siguiente video que te enseñara como conseguir tu peso adelgazar rapidamente, con resultados
a largo plazo y conseguir tu peso ideal en 30 dias!!
es un video por tiempo limitado y contiene informacion valiosisima!!
----> http://tinyurl.com/GrasaNuncaMas
Deja de perder tiempo y empeza a bajar esos kilos de mas, sin torturas,ni mentiras
Saludos
Francisco Gonzalez
¡Hola Ale! Creo que tengo la solución a tu problema. No se trata de ninguna dieta, no me gusta nada recomendarlas porque, en mi opinión, son demasiado duras, estrictas, te imponen o restringen tantos alimentos que es imposible estar bien nutrido, al final te desmotivan y normalmente se termina por dejarlas (¡aunque en este caso tenemos de nuestra parte tu fuerza de voluntad! =D)
Te voy ha hablar de un programa nutricional maravilloso que es muy sencillo de seguir, barato y lo mejor y más imporante, sano. Solo tienes que introducir en tu comida algunos productos de la gran gama que hay. Como ya te he dicho es muy sano, estos productos te aportan todos los nutrientes que el cuerpo necesita a diferencia de las dietas que te alimentan pero no te nutren, por lo que siguiendo este programa te sientes con más energía y además, convierte tu grasa en masa muscular (tengo varios amigos militares que llevan algunos meses con este programa y les funciona
)
Te dejo este enlace www.paravertebien.com, (consideralo tu guía ;-D) ya que te ofrecerá un estudio nutricional personalizado y totalmente gratuito. Con él te podrás poner en contacto con un asesor nutricional que te informará de este programa y te ayudará a cumplir tu objetivo (este programa tiene una garantía de 30 días, si en ese tiempo no notas ningún cambio te devuelven el dinero, además y lo mejor de todo es que habrá un profesional )el asesor con el que te pondrás en contacto) que te asesorará mientras sigas el programama para ayudarte a cumplir tu objetivo
así estoy segura de que podrás empezar a verte y sobretodo SENTIRTE BIEN
¡¡QUE TENGAS UN GRAN DÍA!!
hola
es que en el gym solo endurezes los musculos y para quemar grasa es recomendable correr, bailar o andar en bici!!!
suerte