o que posso ou não comer?
to fazendo academia a 2 semanas, e no começo o fessor falo que tem coisas que não se pode comer pra não crescer barriga, ele falou que é bom não cmer doces,beber refri, fritura e coisas assim e que podia abusar das frutas e pra comer de 3 em 3 horas . athe ai certo
mais tem coisas que eu não sei se como ou não tipo:
ovo
massa ( falaram pra mim que é bom comer tipo lasanha e pizza)
carne
sorvete
etc...
então o que posso comer e não posso comer ???
Comments
procure um nutricionista!
Meu caro amigo, você pode comer tudo, sendo que você não exagere na hora de comer. à com você se alimentar de frutas e sanduÃches naturais. Pizza, Lasanha, Sorvete, entre outros comer raramente e não muito para manter sua saúde. Essas massas de Pizzas e Lasanha não aumenta sua massa muscular. Sempre leve alguma fruta, ou um sanduÃche básico e coma de 3 em 3hrs. Aproveite bem as frutas
.
olha não entendo de academia mais
*Ovo a clara o ovo contem muitas proteinas isso ajuda o crescimento da massa muscular
*massa contem carboidrato e isso leva a criar massa muscular
*Carne contem proteina e vitamina A isso é otimo pro desenvolvimento dos musculos
* e sorvete contem muita gordura mais acho q não faz tão mal
Espero ter ajudado
tenq ser doente pra deixar de comer as coisas pra ficar 1 cm mais magro.
Eu sempre fui magro e como o q eu quero,viva para ser feliz!Malhar é pra *****