¿para que nos ayuda el descansar 10 puntos ?
no entiendo a que se refiere con que el sueño tonifica .. alguien me explica que pasa en nuestro organismo mientras estamos descansando? a la mejor respuesta 10 puntos y respondan que tengo sueño y que lo entienda
Comments
mira lo recomendable es dormir mas de 8 horas para recargar energia de todo el dia, pero dicen los expertos que solo con dormir 3 horas esta bien(eso lo dijeron hace 5 años) despues de investigaciones dijeron lo que te dije al principio.
hola---mira para el cuerpo es muy importante descansar..ya que durante el dia se ha deshidratado,,a periddo calorias..han muerto celulas(piel)..se a estresado ..tensionado ..etc
mientras dormimos..nuestro organismo..as de cuenta k se da mantenimiento..regenera las celulas muertas.. se hidrata..la glandula pineal segrega melatonina ..para detener el metabolismo..los musculos se relajan,,los acidos del estomago bajan su produccion tmb..el higado por ejemplo transforma las sust nutritivas ingeridas i elimina el alcohol ..i pues recuperarse mas k nada.. poreso es bueno dormir bien cuidate
mmm... fijate en las respuestas q los demas te den...
PUES QUE DESCANSAS
KUIDATTE
Te contestare con:
Si no descanzas/duermes por varios dias, moririas (has visto dr. house algo ahi decian de eso, no recuerdo porque)
Pero pues es necesario descanzar, para que el cerebro se relaje un poco, para que tambien las pupilas descanzen que andar biendo luz todo el dia es necesario que se dilaten y descanzen de la luz.
el descanzo es necesario para todo el mundo, si no descanzas podrias ponerte de mal humor, etc.
saludos y a dormir ^^
La falta de sueño no es broma es perjudicial para la salud. ¿Cuánto tiempo debes dormir? La respuesta depende de cada individuo. En términos generales los médicos recomiendan de 7 a 8 horas para los adultos y 9 horas para los adolescentes.
Los efectos en la piel. La falta de sueño produce radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. La piel pierde su brillo y lozanía natural tornándose opaca. Durante la noche el cuerpo elimina desechos, se recupera del estrés diario y descansa. Cuando no dormimos lo suficiente estas funciones se alteran. La piel como dijimos antes expresa este ataque luciendo opaca, con ojeras (al no eliminar desechos) y envejeciendo. Una persona que trasnocha frecuentemente ya sea por trabajo, placer o sencillamente por no poder dormir tiene una piel que no irradia salud y envejecerá prematuramente.
Para mantenerse joven. Los efectos de la falta de sueño son similares al envejecimiento. Los niveles de cortisol y glucosa aumentan esto puede provocar alta presión, diabetes y obesidad. Estos efectos son similares a los del envejecimiento El dormir suficiente te mantendrás más calmada y joven. Esto es el resultado de una investigación en la Universidad de Chicago.
Renueva el cuerpo. De acuerdo a la medicina Ayurveda nuestros cuerpos trabajan en armonía y tienen un ritmo natural. Durante estos ciclos naturales el cuerpo se renueva. Cuando dormimos nuestro cuerpo produce las hormonas del crecimiento que son las encargadas de la regeneración celular. Cuando dormimos nuestra piel y nuestro órganos vitales se renuevan, eliminamos células muertas y nuevas células nacen y crecen.
El sistema inmunológico se fortalece. Cuando dormimos nuestro sistema inmunológico esta fortaleciéndose, esto evita que nos enfermemos y hace nuestro cuerpo más fuerte para combatir las enfermedades si estas nos llegan. Por esta razón es importante dormir cuando tenemos enfermedades infecciosas.
Al dormir Soñamos. Aunque se desconoce las razones por las que soñamos muchos expertos creen que los sueños ayudan a nuestro balance emocional y espiritual.
Nuestra memoria mejora. Al dormir lo suficiente nuestra memoria funciona mejor. Un estudio reciente en la universidad de California en San Diego (USA) reveló que la actividad del cerebro se altera si no dormimos lo suficiente. Un estudio similar en la Universidad de Trent en Canadá también reveló que los estudiantes que estudian mucho y se desvelan durante el fin de semana olvidan hasta un 30% de lo que aprendieron los otros días.
El sueño relaja y ayuda a que el cuerpo descanse y se repare a sí mismo.
Nuestro cuerpo después de todo el día de trabajo necesita descansar para recuperar fuerzas y poder continuar realizando esfuerzos al día siguiente. Cuando dormimos, el cuerpo además de descansar, repara los tejidos. Nuevas células crecen y nos recuperamos de la actividad diaria.
Por supuesto te tonifica! renueva tus fuerzas!....cuando no duermo bien estoy de mal humor, hasta mi piel se ve mal, y si es mucho el sueño k tengo...empiezo a delirar.......XD
El descanso tiene multiple funciones. Mientras dormimos, El organismo despliega una intensa Actividad, aunque no nos demos cuenta.
Gracias al descanso se recupera la energía que perdemos con las distintas actividades que realiza el cuerpo. Asi, durante el sueño se reponen diversas hormonas, se favorece la producción de anticuerpos, se producen las hormonas del crecimiento que además de regular el desarrollo armónico de los niños, influye en la cicatrización y reparación de tejidos y en la función de algunos órganos. Incluso, el sueño ayuda a que el sistema nervioso central madure en los niños pequeños y posteriormente el cerebro reciba "mantenimiento" al poner en reposo algunos circuitos, mientras se prueban otros, se activan y se desactivan diversas zonas del cerebro o alteran sus funciones.
bueno cuando descansas tus 8 horas diarias recuperas tus energias que has perdido durante el dia