Você precisa ver que modificação promoveu em sua alimentação e vida que está provocando a prisão de ventre. Para defecar diariamente precisa comer uma alimentação rica em fibras, com frutas variadas, legumes variados, verduras variadas, pão integral, alguma castanha..., tomar muito líquido e ter atividade física diária, nem que seja 1h de caminhada por dia. Procure tomar meio litro de água morna ou em temperatura ambiente ao acordar e espere 30min para tomar café... No meio do café a manhã vai ao banheiro.
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Você precisa ver que modificação promoveu em sua alimentação e vida que está provocando a prisão de ventre. Para defecar diariamente precisa comer uma alimentação rica em fibras, com frutas variadas, legumes variados, verduras variadas, pão integral, alguma castanha..., tomar muito líquido e ter atividade física diária, nem que seja 1h de caminhada por dia. Procure tomar meio litro de água morna ou em temperatura ambiente ao acordar e espere 30min para tomar café... No meio do café a manhã vai ao banheiro.
Não se vicie em laxante.
Se tiver que tomar algo
http://www.metamucil.com.br/fibras.php Metamucil com muita água. Para emergência.
Que tal procurar um Gastroenterologista para se cuidar correta e seguramente? Sorte.
kkk olha, eu tenho intestino preso, mas uma hora ele se solta... relaxa, claro não é normal ficar sem defecar por mais de 4 dias, mas espera um pouco, va massagendo sua barriga, talvez ajude.