exercícios para fazer em casa para perder peso?
eu sou um jovem de 17anos, so que tenho um problema, meço 1,83m e tenho 105 quilos e estou muito preocupado com a minha saude, não tenho dinheiro para academias e andava a procura de exercicios que possa fazer em casa para me ajudar a perder peso.
agradecia a quem me pudesse dizer alguma coisa
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O melhor para perder peso é dieta amigo. Pense comigo: uma corrida de 1h não queimará mais do que 600Kcal. Quanto é isso? Cerca de um pacote de biscoito recheado.
Procure saber quantas calorias seu corpo precisa para se manter (Taxa metabólica basal+gasto com atividades) e consuma menos calorias que esse valor.
Se você tiver um déficit semanal de 7000kcal, vai perder cerca 1kg ou mais por semana. Pode parecer pouco, mas veja que isso significa uns 10kg em apenas dois meses, e se essa perda for apenas de gordura você terá uma melhora visual impressionante.
Aconselho você ler um pouco sobre o assunto. Vou te passar um site excelente na fonte. Lembre-se que é mais produtivo descobrir como emagrecer lendo 1h por dia do que simplesmente sair fazendo 1h de exercícios por dia. Abraço e sucesso.
Uma atividade que tem me ajudado muito em casa seria o Kangoo Jumps.... ajuda muito pois perdemos muitas calorias em pouco tempo.... estamos tento ótimos resultados...Comprei o meu neste site: http://www.shopfisio.com.br/index?page=search%2Fse...
Fórmula 47...
intenso, e poderá transformar seu físico de forma drástica e rápida, como já tem feito com muitas pessoas…
http://www.comprasdigitais.com.br/produto/formula-...
Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder peso
Veja os vídeos: http://www.dicadodia.net/perder-barriga
Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder peso rápido. E o melhor é que não precisa de nenhum aparelho e pode ser feito em casa.
https://www.youtube.com/watch?v=vfiTYoomZw4
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Boa tarde,ai esta Pacotão extra com vídeo + brindes para o processo de 10 dias de emagrecimento do Emagrecerdevez.com