¿Como puedo apagar mi cerebro por lo menos de noche para poder dormir ?
Mi cerebro de noche no para de pensar, no sabe lo que es dormir o hora de descansar, que debo de hacer para poder dormir sin pensar en nada o para que no pase tantas cosas por mi cerebro a esa hora?
Comments
acuerdo con todos. todos contribuyeron con bunas respuestas.
hola amigo! buenas respuestas tienes de todos, todo sirve, pero sólo si tú lo decides. El poder creativo de mente es inagotable y solo debes enfocarte mas en lo que deseas... una a una todas las cosas que quieras...Aprender a respirar correctamente, ayuda mucho, trata de hacer yoga, o a que te den reiki para equilibrar tu energía y la puedas controlar.
Abrázate a ti mismo, y siente cuanto poder hay dentro de ti, y visualiza como lo puedes canalizar... y déjate llevar en un pensamiento positivo que te de paz... conciliaras el sueño y obtendrás respuestas a tus preguntas en el sueño.
Te deseo mucha suerte y ojalá lo intentes.
Que el poder de tu magica presencia te envuelva y recuperes tu energía en armonía.
ojala esto te ayude.
si no, : [email protected] este es mi correo, y con mucho gusto te enseño como manejar tu energía.
si tardas mas de una hora para dormirt x q no podes dejar d pensar es q estas depresivo o sea tenes problemas y x eso no tenesla ment en paz yo t diria q consultes con un especialista
Si tienes un problema o estas insatisfecho por como van las cosas en tu vida ocurre q cuando estas en la cama en vez de relajarte pones a trabajar tu mente en las mismas preocupaciones una y otra vez es como un circulo vicioso. Los otros usuarios tienen razon la alimentacion tiene mucho q ver aunq tu no lo creas. Toda esa comida chatarra los referescos y esas cosas q contengan cafeina hasta los chocolates y demas golosinas trata de reducir su consumo sobre todo en las noches. Las personas q sufren de insomnio generalmente como no duermen por las noches tienden a dormir en el dia cuando el cuerpo cae de tanto agotamiento, esto es porque tienen el reloj biologico volteado y eso genera descontrol en tu organismo, tienes que dejar de dormir y comer a deshoras. Por las tardes o en la noche seria bueno q realizaras alguna actividad fisica, puedes ir al gimnasio o sino puedes realizar una caminata diaria seria mejor si fueras acompañado de un amigo(a), trata de no hablar de las mismas preocupaciones q te agobian porque entonces te sigues atormentando, la idea es romper con ese circulo y lograr distraer tu mente, te sentiras bien ademas que esto acondiciona a tu cuerpo para q la hora de dormir puedas hacerlo. Otros tips come ligero de noche, date un baño tibio una hora antes de dormir y preparate un té el toronjil es buenisimo o si no venden uno de dulces sueños (de McCartney creo) prepara una lectura, capaz q cuando vas a dormir otra vez te invaden los pensamientos y aunq te suene tonto te sugiero q cuentes no es necesario q sean ovejas jejeje pero cuenta y pasa muchas veces q mientras cuentas vuelves otra vez a los pensamientos entonces comienza otra vez desde el principio y parece mentira pero en verdad funciona si no puedes cantar canciones o puedes poner un radiecito pequeño cerca de tu cama a bajitico volumen casi siempre ponen en la radio musica suavecita y sin interrupcion o un cd q tengas tb sirve.
Bueno espero te sirva
Haz ejercicios de respiracion, si puedes Yoga y aprende a separar las cosas, el trabajo debe quedarse ahi y no llevarlo a casa.
Si tienes pareja creo que hacer el amor puede ayudarte tambien.
hola mi amigo, no te preocupes que tu cerebro sabe hacer las cosas, lo que te esta pasando a ti va por otro lado, se trata que te estas reprochando muchas cosas y te cuesta conseguir el sueño, te quejas de tu pasado, te encuentras como que ya no hay tiempo para volver a empezar, al final te propones cambiar y decides que vas a empezar una nueva vida o que vas a aprevechar el dia, pero cuando despiertas, todo pesa todo cuesta y de nuevo, como que estas en un circuito repetitivo infernal, siempre mal, todo te sale mal..te recomiendo hacer deporte por lo menos salir a caminar, esa angustia existencial forma parte de la naturaleza humana, que va de un temor a que llueva hasta el hecho de pensar que vamos a morir, pero dependera de tu actitud, no renieges mas, no es tu culpa, acuerdate de tu historia personal, de tu niñes de tus traumas, de tus anhelos, de todas tus faltas, eso nos pasa a todos...
creo que seria conveniente que hagas terapia, deporte, buena alimentacion, cambia los malos habitos esto hara que a la noche no te reproches tanto, un abrazo y fuerza. no te preocupes por una muerte fututa y si preocupate por la vida presente que tienes.
normalmente cuando no puedes dormir es por que tienes un problema o preocupación que te da vueltas en la mente a todas horas, yo estuve en esa situación lo que me resulto a mi fue primero comer bien hacer tres comidas e incluir muchas frutas y verduras por la mañana por la tarde comer carne y ensalada y por la noche pan y leche, tomate un te una hora antes de que te acuestes no veas la tele o uses computadoras una hora y media antes de acostarte, busca algo de lectura y a dormir
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Saludos y que te mejores.