Normalmente um programa avançado de musculação é dividido em 3 ou 4 treinos semanais + 1 treino de aerobicos.
Treina demais é catabólico, e para crescer é preciso repouso. Às vezes, 1 semana de descanso é pouco para um musculo se recuperar completamente ao ponto de estar pronto para o próximo treino pesado.
Se você consegue treinar um musculo mais de uma vez por semana, esta treinando leve, e deve procurar treinar melhor.
não se ganha massa muscular de uma semana para outra, tu deves cuidar também da tua alimentação, não adianta tomar proteínas e não cuidar da alimentação!
Só um conselho, passe longe de anabolizantes, isso sim é frescura, e não cria massa nenhuma.
Faça a tua academia, quantas vezes puderes, se não pode fazer mais que tres, tudo bem, faça bem feito nesses dias que os resultados chegarão!
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semana toda, ;p
Normalmente um programa avançado de musculação é dividido em 3 ou 4 treinos semanais + 1 treino de aerobicos.
Treina demais é catabólico, e para crescer é preciso repouso. Às vezes, 1 semana de descanso é pouco para um musculo se recuperar completamente ao ponto de estar pronto para o próximo treino pesado.
Se você consegue treinar um musculo mais de uma vez por semana, esta treinando leve, e deve procurar treinar melhor.
não se ganha massa muscular de uma semana para outra, tu deves cuidar também da tua alimentação, não adianta tomar proteínas e não cuidar da alimentação!
Só um conselho, passe longe de anabolizantes, isso sim é frescura, e não cria massa nenhuma.
Faça a tua academia, quantas vezes puderes, se não pode fazer mais que tres, tudo bem, faça bem feito nesses dias que os resultados chegarão!