El Tai Chi Chuan (Taijiquan) es una Antigua arte marcial China “interna” o “suave” que usualmente se practica por sus propiedades saludables y sus beneficios espirituales; no es competitivo, es gentil y generalmente de un ritmo lento. Al incrementar tu fuerza, flexibilidad, conciencia corporal el tai chi puede mejorar tu salud. Al contrario del concepto del oeste de “sin dolor no hay ganancia” en una hora de tai chi quemas más calorías que surfeando y casi tantas que con el esquí cuesta abajo, así que es un ejercicio verdadero.
Se dice que el arte del tai chi mejora el flujo del Chi (Qi), el concepto chino tradicional de una energía física intangible o una fuerza de vida. En estudios científicos, se ha probado que el tai chi mejora una gran variedad de alteraciones médicas incluyendo, pero no limitándose a: dolor muscular, dolores de cabeza, fibromialgias, problemas cardiovasculares, artritis, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, Alzheimer, diabetes y el déficit de atención. Aunque este ejercicio es de un bajo impacto ayuda especialmente a los adultos, el tai chi es para todos y aparentemente es muy fácil. Para entender la naturaleza del tai chi (su significado “el último puño supremo”) tenemos que ponerlo en contexto junto con la cultura del lugar del que proviene. Lo que significa que tenemos que observar más de cerca a la cultura china, en particular, la tradición spiritual del Taoísmo, que es donde el tai chi tiene sus raíces y su sustento. Ahora la cosa que debes mantener en mente del Taoísmo, y aquellos que se llaman a sí mismos taoístas, res que el Taoísmo es acerca de una costumbre de la naturaleza con nosotros. De hecho una de las claves principales del Taoísmo viene del Tao Teh Ching escrito por el sabio Lao Tzu. Este principio es llamado Tzu Jan, o Ziran en pinyin, y es el principio de ser “seguro de sí mismo” o personificar la “naturaleza” de cada quien. Así que lejos de los beneficios de salud y del alivio de estrés, el Tai Chi Chuan es también un camino para dar un golpecito en el interior de cada uno. Este artículo es una guía para principiantes para iniciarse en el tai chi y apegarse a la rutina de la práctica diaria. Los movimientos no están incluidos en este artículo.
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El Tai Chi Chuan (Taijiquan) es una Antigua arte marcial China “interna” o “suave” que usualmente se practica por sus propiedades saludables y sus beneficios espirituales; no es competitivo, es gentil y generalmente de un ritmo lento. Al incrementar tu fuerza, flexibilidad, conciencia corporal el tai chi puede mejorar tu salud. Al contrario del concepto del oeste de “sin dolor no hay ganancia” en una hora de tai chi quemas más calorías que surfeando y casi tantas que con el esquí cuesta abajo, así que es un ejercicio verdadero.
Se dice que el arte del tai chi mejora el flujo del Chi (Qi), el concepto chino tradicional de una energía física intangible o una fuerza de vida. En estudios científicos, se ha probado que el tai chi mejora una gran variedad de alteraciones médicas incluyendo, pero no limitándose a: dolor muscular, dolores de cabeza, fibromialgias, problemas cardiovasculares, artritis, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, Alzheimer, diabetes y el déficit de atención. Aunque este ejercicio es de un bajo impacto ayuda especialmente a los adultos, el tai chi es para todos y aparentemente es muy fácil. Para entender la naturaleza del tai chi (su significado “el último puño supremo”) tenemos que ponerlo en contexto junto con la cultura del lugar del que proviene. Lo que significa que tenemos que observar más de cerca a la cultura china, en particular, la tradición spiritual del Taoísmo, que es donde el tai chi tiene sus raíces y su sustento. Ahora la cosa que debes mantener en mente del Taoísmo, y aquellos que se llaman a sí mismos taoístas, res que el Taoísmo es acerca de una costumbre de la naturaleza con nosotros. De hecho una de las claves principales del Taoísmo viene del Tao Teh Ching escrito por el sabio Lao Tzu. Este principio es llamado Tzu Jan, o Ziran en pinyin, y es el principio de ser “seguro de sí mismo” o personificar la “naturaleza” de cada quien. Así que lejos de los beneficios de salud y del alivio de estrés, el Tai Chi Chuan es también un camino para dar un golpecito en el interior de cada uno. Este artículo es una guía para principiantes para iniciarse en el tai chi y apegarse a la rutina de la práctica diaria. Los movimientos no están incluidos en este artículo.
Si no hay, entonces no podras aprender.