Pessoal, eu queria perder somente uns 4 kg, mais tá difícil, queria fazer uma dieta com legumes, verduras e frutas, alguma dica ou recita, mais por favor ,me passem alinetos que sejam faceis de comprar, a mairia das dietas desse tipo é muito cara.
fça uma reeducaçao alimetar e tenha em conta k kuantos menos kilos voce tera de perder vai ser mais dificil, uma pessoa cm mais kilos do k voce perde mais rapido, por isso esta sendo dificil, tenha calma, pode fazer dieta de acordo cm o k tem em casa, de certeza k entre batata frita ou arroz voce sabe o k e o melhor para comer para emagrecer.... use o seu bom senso e faça escolhas saudaveiss.... sim e verdde sao caras..... tente isso se se emprenhar consegue a 1000 por cento
Comments
fça uma reeducaçao alimetar e tenha em conta k kuantos menos kilos voce tera de perder vai ser mais dificil, uma pessoa cm mais kilos do k voce perde mais rapido, por isso esta sendo dificil, tenha calma, pode fazer dieta de acordo cm o k tem em casa, de certeza k entre batata frita ou arroz voce sabe o k e o melhor para comer para emagrecer.... use o seu bom senso e faça escolhas saudaveiss.... sim e verdde sao caras..... tente isso se se emprenhar consegue a 1000 por cento
;o)
Faca a dieta dos pontos
vc come de td..e da pra perder 4kg em um mes
bjs
Isso depende da pessoa na verdade. a melhor coisa pra uma dieta é procurar um profissional que analise você seu dia-a-dia.
Mas pra começar, não coma nada fora de hora. coma tudo na hora certa.
bj