¿Como marco mi abdomen?
bueno hay una chica de 17 que quiere conmigo, Pero ella es re linda, yo soy delgado tengo 16 años y quiero ponerme en forma, Peso 58 kg y mido 170. La verdad solo quiero ponerme en forma para que se ponga celosa oh algo así, (Tiene novio y me tiro los perros)
NO DIGAN QUE ESTA MAL QUE LO HAGA POR ELLA Y ESAS COSAS.
Solo díganme que debo hacer!!!
Comments
con un plumon negro
Yo te puedo dar una DIETA el entrenamiento para abs tu lo veras pes...haz esto:
mañana fruta y agua
escuela 1. recreo pan con pollo 2. recreo manzana con galletas soda
media tarde (5:30pm) 100 gramos pop-corn y 100 ml de yogurt
cena 50 grms de carne y 50grms de pure de papa o manzana, acompañado de un vaso de leche y otro vaso de un licuado de vitaminas CASERO
SI PUEDES SAL A CORRER CADA DIA antes DE LA MEDIA TARDE DURANTE 45MIN
Podrías hacer skate eso te va a servir.
con un marcador
aga ejercicio pero no en un gignacio porque se queda chiquito