PARE DE COMER MASSAS, SALGADINHOS, BOLACHA RECHEADA, MACARRÃO, FEIJOADA E PASSA Á COMER SALADAS DE TUDO QUE É VERDE,SOPA QUE CONTENHA MUITOS LEGUMES E TAMBÉM ALIMENTOS RICO EM FIBRAS, PASSE A FAZER CAMINHADAS DE PELO MENOS UMA HORA POR DIA 3 VEZES POR SEMANA.
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Olha, uma dica é comer mais vezes em menos quantidades, por exemplo, se você é daquelas que faz um pratão de comida o segredo é comer mais vezes ao dia e em menores quantidades.Mais ou menos comer de 3 em 3 horas...
E sempre é bom também ajudar com uns exercícios físicos, por exemplo, caminhada, bicicleta...
Putz, estou tentando também...estou caminhando e correndo 1 hora todos os dias, tomando no mínimo 2 litros de água por dia, comendo menos mas enchendo meu prato de salada e legumes um pokinho só de arroz e uma carne bem magra...e esquece que existe doce e frituras, manda elas para o e´paço, tô fazendo isso vamos ver!!
Vai em algum nutricionista que ele te dirá uma dieta q seja saudáveis e que resolva para vc, pq não e como o resto do pessoal ai em cima disse, pq tem gente q não engordar por comer de mais e sim por algum distúrbio então bom q vc va a um nutricionista, se não for o caso de te passar uma dieta ele te encaminhara a algum medico para resolver seu problema
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PARE DE COMER MASSAS, SALGADINHOS, BOLACHA RECHEADA, MACARRÃO, FEIJOADA E PASSA Á COMER SALADAS DE TUDO QUE É VERDE,SOPA QUE CONTENHA MUITOS LEGUMES E TAMBÉM ALIMENTOS RICO EM FIBRAS, PASSE A FAZER CAMINHADAS DE PELO MENOS UMA HORA POR DIA 3 VEZES POR SEMANA.
SE VOCÊ SEGUIR ESSAS RECOMENDAÇÕES TENHO CERTEZA QUE IRÁ EMAGRECER,EU JÁ TIVE 94 KILOS E ATUALMENTE TENHO 73 KILOS E ESTOU FELIZ.
BOA SORTE
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consulte um endocrinologista
Olha, uma dica é comer mais vezes em menos quantidades, por exemplo, se você é daquelas que faz um pratão de comida o segredo é comer mais vezes ao dia e em menores quantidades.Mais ou menos comer de 3 em 3 horas...
E sempre é bom também ajudar com uns exercícios físicos, por exemplo, caminhada, bicicleta...
E lembre-se evite muita massa!
Boa sorte!
Putz, estou tentando também...estou caminhando e correndo 1 hora todos os dias, tomando no mínimo 2 litros de água por dia, comendo menos mas enchendo meu prato de salada e legumes um pokinho só de arroz e uma carne bem magra...e esquece que existe doce e frituras, manda elas para o e´paço, tô fazendo isso vamos ver!!
Bjos e boa sorte amore
também quero,mas quando chega o fim de semana não consigo fechar a boca principalmente se tiver uma carninha de porco..
beijos...sou muito alta não representa gordura mas aqueles culotes na cintura encomodam muito..
Vai em algum nutricionista que ele te dirá uma dieta q seja saudáveis e que resolva para vc, pq não e como o resto do pessoal ai em cima disse, pq tem gente q não engordar por comer de mais e sim por algum distúrbio então bom q vc va a um nutricionista, se não for o caso de te passar uma dieta ele te encaminhara a algum medico para resolver seu problema
Ai amiga estou com mesmo problema
beijinhos
fechando a boca!!!! não existe milagres!
Fecha a bocaaaaaaaaa