que ejercicios debe hacer para rebajar brazos, cintura y caderas?
hace ya un tiempo que fui aumentando de peso, y esto no me pasaba antes, pero el asunto es que mis brazos se ensancharon, mi cadera aumento y mi cintura, ya no es cintura.
el punto es que hasta baje el nivel de comoda, pero no se que tipo de ejercicios utilizar para rebajar estas zonas.
por fa ayudenme!!!
Comments
Cardio, mucho cardio, una dieta balanceada y si quieres ir al gym lo mejor será asesorarte de un instructor profesional, el cual te dara rutina en base a tu peso o posibles enfermedades y/o lesiones, en todo caso será añgo de repeticiones, sauna o alguna forma donde puedas sudar, termogenicos y pesas para que no te quede flacidez. recuerda que es de paciencia y constancia. lo bueno cuesta
Haz pilates son muy buenos ejercicios.